#86 Das Vata-Syndrom mit Dr. med. Helene Atalla – psychosomatische Symptome mit Ayurveda verstehen

00:00:00: Ich nenn es deswegen Wattersyndrom, weil sämtliche psychosomatischen Erkrankungen sich meiner Meinung nach mit Watter und einer Wattererhöhung erklären lassen.

00:00:11: Und auch therapieren lassen!

00:00:18: Herzlich willkommen bei Verstehe Ayurveda.

00:00:21: verstehe dich mit mir Ursula Feuerherd.

00:00:24: In meinem Podcast geht es um authentisches Marketing, Ayurvida und ein Business aus deiner Urnatur.

00:00:31: Diese Folge ist ein Replay aus dem Jahr und sie zählt zu den beliebtesten Folgen der letzten Jahre.

00:00:38: Im Interview ist Dr.

00:00:39: Helene Attala, Sie ist Fachärztin für innere Medizin, Allgemeinmedizin und Ayurveda-Medizin in Österreich.

00:00:47: Sie hat selbst im Medizinstudium an schwerer Migräne gelitten – und deshalb hat sie letztlich auch zum Ayurvede gebracht!

00:00:54: Sie erzählt im Gespräch vom Wartersyndrom.

00:00:57: Ein Phänomen unserer Zeit wie sie sagt das auch in ihrer eigenen Leidensgeschichte eine große Rolle spielte.

00:01:04: Es ist deswegen auch eins ihrer Herzensthemen, nicht zuletzt weil viele psychosomatische Erkrankungen auf ein zu viel Anwater zurückgeführt werden können und gleichzeitig sind es dann auf Krankheiten die schulmedizinisch nicht festgemacht

00:01:19: werden

00:01:19: können.

00:01:21: Das Interview entstand im Rahmen eines Live Talks und es ist voll vom praktischen Beispielen und Tipps für den Arbeits- und den Familienalltag Und im hinteren Teil kommen außerdem spannende Hörerinnenfragen.

00:01:35: Und jetzt geht es los, ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode!

00:01:41: Also erstmal herzlich willkommen Helene, danke, dass du da bist.

00:01:45: Danke, dass ich so sprechen darf.

00:01:49: Helene zum Thema das Wattersyndrom.

00:01:52: Magst du da mal für uns erklären was ist denn überhaupt Wata?

00:01:58: Wata ist sozusagen eines der drei Dorschers beziehungsweise Energien oder biophysikalischen Wirkprinzipien im Körper laut Ayurveda, neben dem Pitta und dem Kaffer.

00:02:12: Jeweils.

00:02:12: Adoscha besteht aus zwei Elementen.

00:02:15: insgesamt werden sozusagen fünf Elemente die allen der Naturvorkommen beschrieben.

00:02:20: das sind Erde Wasser Feuer Luft und Raum.

00:02:24: des Watadoshas besteht aus Luft und Raum.

00:02:28: Das lässt einem schon erahnen, dass das ein sehr subtiles und feines Duscher ist.

00:02:35: Dass es ja auch als feinen Elementen besteht.

00:02:38: Es ist im Körper verantwortlich für sämtliche geistigen Funktionen.

00:02:44: Das heißt für das Denken, für Emotionen, Versprechen... ...für sämтliche Sinneswahrnehmungen mit Ausnahme dem Seesinn.

00:02:54: Der hat den Peter duschen zugewartet und für sämtliche Transportvorgänge im Körper, das heißt für den Transport der Atemluft einatmen, ausatmen.

00:03:05: Für den Transport des Blutes, also beim Glutkreislauf für die Zirkulation.

00:03:10: Für dem Transport der Nahrung, d.h.

00:03:13: fürs Schlucken.

00:03:14: Und auch natürlich für die Ausscheidungsprozesse.

00:03:18: D.h.,

00:03:18: Ausscheiden von Stuhl und Hahn.

00:03:21: Und bei den Frauen auch in Instruktionsblutungen.

00:03:25: Den Hauptsitz hat sozusagen dieses Watter im Diktarm und auch im Ländener Reich.

00:03:36: Ich möchte gleich vorweg sagen, es sind alle drei Toschers in Körper vorhanden – alle drei Energien.

00:03:45: ohne dem wird das Leben nicht möglich!

00:03:47: Es ist nur eine unterschiedliche Ausprägung, die man einerseits schon von Geburt mitbekommt.

00:03:55: Das könnte man sagen, das entspricht der Genetik eines Menschen, der Konstitutionstyp.

00:04:01: Andererseits waren irgendwelche Störungen, Symptome oder gar Krankheiten vorliegen.

00:04:07: Dann redet man von einer Störung,

00:04:09: d.h.,

00:04:09: dann kann es sein, dass ein Duscher erhöht ist und Ayurveda möchte ja einen Gleichgewicht schaffen, ist eine ausgleichende Medizin kommt es zu Störungen, wenn ein Ungleichgewicht da ist.

00:04:25: Und die Therapie ist dann sozusagen wieder ein Gleichgewicht herzustellen.

00:04:29: Das heißt der Ungleichgebung kommt einer Erhöhung gleich?

00:04:33: Genau!

00:04:35: Was macht jetzt dieses Wetter in uns?

00:04:39: und was passiert, wenn das erhöht ist?

00:04:42: Es ist erhöht – die Transportfunktionen und die Ausscheidung und die Geisteswahrnehmungen, das habe ich schon erwähnt.

00:04:50: Wichtig, damit man Watter versteht sind nur die Eigenschaften von Watter.

00:04:54: Das sind aber Adjektive, denen man sich gern merken darf weil man dadurch das Watterdoscher sehr gut versteht.

00:05:03: Das ist einerseits eben fein oder feinstopflig leicht also wirklich auch was das Gewicht betrifft leicht es ist beweglich.

00:05:14: trocken ist auch eine sehr wichtige Eigenschaft.

00:05:17: wie sieht man dann zum Beispiel am Stuhl?

00:05:19: trockener Stuhl oder auch trockene Haut, ganz klassisch Watter.

00:05:25: Rau!

00:05:26: Das sind eben sozusagen wichtige Eigenschaften und wenn man die im Körper bemerkt dann wirkt man genau mit gegenteiligen Eigenschaft in der Ernährung und auch in der Lebensweise entgegen um eine Erhöhung wieder auszugleichen.

00:05:42: das heißt Leitsatz habe ich schon öfter erwähnt Gleiches erhöht Gleiches und dementsprechend sozusagen mit der gegenteiligen Eigenschaft kann man sozusagen Störungen ausgleichen.

00:05:55: Extremes Beispiel wäre, wenn jemand sehr viel Watter hat oder Watterstörung hat das heißt es ist eine sehr dünne Person vielleicht auch mit innerer Unruhe die wenig geerdet ist, wenig Substanz auch hat und wenig psychische Stabilität.

00:06:15: Wenn diese Person dann eine Lebensweise hört, die Watter erhöht.

00:06:22: Das heißt sie auch noch leicht und trocken ist.

00:06:26: das heißt in der Ernährung wäre es wenn die Person dann weil sie auf die Figur schauen will vielleicht Knäckebrot und Salat vorwiegend ist dass sind alles leichte und trockene Sachen.

00:06:39: also das ist für jeden verständlich da muss man kein Hintergrund wissen.

00:06:42: das ist das herrliche mitbringen.

00:06:45: Wenn diese Person auch wenig Bodenhaftung hat, das heißt wenn die sehr viel aufreisendes, sehr unregelmäßiges Lebenstil blickt dann wird dies erhöht.

00:06:54: Ich glaube als Basis so damit man das nur besser versteht kannst du uns auch den Vergleich bringen.

00:06:59: also es war der Doscha hast du gerade erwähnt ist einste drei Grundliegen und Prinzipien im Ayurveda dass es diese drei Doschas gibt Watter, Peter und Kaffer.

00:07:08: kannst du uns von den anderen zwei noch so auch das Bild in aller Kürze aufzeichnen damit man ein bisschen besser einordnen kann.

00:07:16: Was Watter eigentlich macht im Gegensatz zu den Anderen?

00:07:19: Ja gerne!

00:07:20: Also das Peter-Doscher besteht aus Elementen Feuer und Wasser.

00:07:26: Das ist ein thermisches Prinzip.

00:07:28: Das heißt, es macht Wärme und die Körpertemperatur und ist für die Verdauung zuständig.

00:07:36: haben wir vorher erwähnt, ist für den Transport der Nahrung zuständig.

00:07:41: Aber Peter für die Verdauung und auch natürlich ganz wichtig nicht nur die Verdauerung der Nährung sondern auch die Verdauen von Emotionen und von Sinnes eindrücken.

00:07:52: Ist ja auch sehr richtig!

00:07:55: Und da wird man sagen Hitze-und Scharffedinge würden das Peter doscha des Feuer sozusagen anheizen Und Gegenteiliges, wenn man Störung hat wieder reduzieren.

00:08:07: Das Kafferdoscher besteht sozusagen aus der Erde und dem Wasser und das ist sozusagen ein Stabilitäts- und Schmierungsprinzip d.h.

00:08:20: für die Gelenkschmierung zuständig Überall im Körper, wo wir sozusagen Erschmierung brauchen.

00:08:25: Das heißt auch für die Haut, dass die hautgeschmeidig ist Auch die Schleimhäute sozusagen geschmeidigt sind.

00:08:33: Das heisst häufig ist auch wenn man Störungen in Magendanbereich hat das ein Problem sehr häufige eine Austrocknung nicht nur der äußeren Haut und inneren Haut sehr häufig gastritis beschwerden also Magenentzündung sich sehr schwer behandeln lassen, nach der klassischen Therapie des Magenschutzes dann immer wiederkehren ist das häufig auch eine Ausdruckung der Schleimhäute.

00:09:00: Das war jetzt ein kurzer Exkurs wieder zum Watter weil es einfach Watter überwiegt.

00:09:04: Ja da ist einfach einer Stabilitätsprinzip und die Immunität ist auch noch ein ganz wichtiger Faktor von Kaffer.

00:09:11: Ich finde es immer wieder spannend, es sind ja viele dabei, die wissen schon viel über Ayurveda aber ich höre selber immer wieder gern Wie unterschiedlich die Dosis beschrieben werden, also das ist immer wieder gut zu hören.

00:09:29: Du hast ja selber auch erzählt in deinem Studium, dass einer der Faktoren, die auch zum Ayurveda gebracht haben, ist eine gewisse Frustration diesen psychosomatischen Themen gegenüber oder die in der Schulmedizin quasi als psychosomatisch abgestempelt wären.

00:09:47: Und dann, schulmedizinisch werden die da nicht behandelt?

00:09:50: Oder kannst du das nur mal aus deiner Sicht erklären.

00:09:53: Wir finden es ganz spannend als Ärztin das zu hören von dir.

00:09:57: Also es war für mich im Turnus also zu Beginn der ärztlichen Tätigkeit wo ich sozusagen das meiste und häufigsten Patientenkontakt gehabt habe.

00:10:10: War das für mich frustrierend dass sehr viele Patienten mit Beschwerden gekommen sind, die sich schulmedizinisch nicht objektivieren lassen.

00:10:20: Das heißt, die Patienten sagen, ich habe gewisse Beschwerden, sei es jetzt ich spüre Herzstolpern oder Herzrasen und man macht Untersuchungen vom Herz, Blutartnahmeherz Ultraschall, EKG vielleicht noch auch ein Langzeit-EKG und das ist alles normal.

00:10:35: Und die Patienten haben aber trotzdem subjektiv diese Beschwerde oder Verdauungsbeschwerden.

00:10:41: Die Patienten sagen Ich habe aber Bauchschmerzen und man macht Nahrungsmittel, Allergietest, Unverträglichkeitstests.

00:10:50: Man macht der Magen, Spiegelung, Darm, Spiegelung, Bluttest, Bauch, Ultraschall... Und man sagt den Patienten klassischerweise mit dem psychosomatischen Erkrankungen, dass sie nichts haben.

00:11:02: Tinnitus lässt sich auch nicht objektivieren.

00:11:05: Das heißt aber nicht, dass die Patienten eine Tinnatus nicht haben nur weil wir ihn nicht messen können.

00:11:11: Und das sind so ganz klassische Dinge, die mich frustriert haben.

00:11:14: Weil ich mir gedacht habe, die Menschen bilden sich das nicht rein und es war immer sehr frustrierend den Patienten zu sagen Es ist super!

00:11:23: Also im Herzfall sie haben kein Herzinfarkt Sie haben keine lebensbedrohliche Herzrhythmusstörung Was gute Nachricht für die Patienten ist aber man lässt sie trotzdem hilflos und irgendwie frustrierte auch zurück weil sie sagen dass es schön und gut ist, freut mich Aber was hab' ich?

00:11:40: Und da ist auch die Brücke zum Ayurveda entstanden.

00:11:43: Genau, und das erklärt sozusagen diese Dinge werden doch Ayurvedere sehr gut erklärt.

00:11:49: Das heißt ich nenn es deswegen Wattersyndrom weil sämtliche psychosomatischen Erkrankungen sich meiner Meinung nach mit Watter und einer Wattererhöhung erklären lassen und auch therapieren lassen.

00:12:04: Das weiß nicht dass man sie immer ganz weg bekommt aber man kann auf jeden Fall eine Besserung erreichen.

00:12:11: Dann würde ich gerne zwei Sachen unterscheiden.

00:12:13: Das eine du hast ja gerade ein paar Krankheitsbilder genannt, die dann schon als Krankheitsbild sich auch manifestiert haben und das andere ist aber wie es vorhin schon erwähnt habe dass wir alle ... das war der Thema und du auch schon gesagt hast, das ist ein Thema der Zeit in der wir jetzt leben in dieser schnelle Begenzeit Und die Mayo-Weder ist ja eines der wunderbaren Sachen, dass da Krankheit gar nicht erst entstehen muss.

00:12:38: Sondern man hat viel früheren Stadion bereits aufmerksam gemacht wird oder das erkennen kann selber sogar.

00:12:45: Magst du uns da vielleicht diese Schritte von den ersten leisen Vorzeichen bis hin zu einer Erkrankung kurz mal so mit einem Watterthema erklären?

00:12:55: Oder mit Beispielen?

00:12:56: Also... Klassischerweise wäre es bei Panikattacken oder Angststörungen, die sehr häufig beginnen mit zuerst einer Nervosität.

00:13:08: Mit einer inneren Unruhe in weiterer Folge mit Schlafstörung und noch in weiter folge wirklich mit Panikattaxen bis hin zur generalisierten Angststörung Und das ist sicher ein ganz klassisches Wadler-Thema und sehr präsent in unserer Zeit.

00:13:27: Das ist auch sehr häufig, insbesondere auch Schlafstörungen.

00:13:31: Es wird euch sehr häufig nicht nur jetzt in meiner Traxis sondern auch vorher schon im Krankenhaus die zehn Jahre, die ich im Krankenhaushal gearbeitet habe.

00:13:41: Mein Zugang ist einfach – und das möchte ich noch sehr gerne erwähnen – dass sozusagen der unser moderner Weskensterlebensstil ist Watter erhöhend.

00:13:52: Also wenn man sich den anschaut, dann ist es ganz klar warum wir so viele solche Erkrankungen jetzt haben und warum das alles zunimmt.

00:14:01: Das heißt wie haben vorher schon eine Eigenschaft des Watterdurchers die Kälte.

00:14:06: Das ist ein ganz wichtiges Thema auch.

00:14:08: Das heisst kalt?

00:14:10: Die kalte Eigenschaft... ...die Kälten der Getränke, Kälter der Nahrungsmittel, die ich zu mir nehme hat einen Einfluss Aber dann auch die Jahreszeit natürlich.

00:14:21: Das heißt, das ist eine wunderbare Erklärung für die saisonalen Depressionen im Herbst und im Winter.

00:14:30: Vielleicht muss keine Depression sein – auch ein Medankulier, dass Menschen sagen entweder bin ich nicht so gut drauf oder geht es mir nicht so ganz gut?

00:14:39: Das lässt sich durch euch wieder einfach erklären.

00:14:41: Das ist mit der Kälte!

00:14:43: Dann unsere Zeit mich die auch erinnern, die Kälte.

00:14:47: Das heißt auch sozial oder im Familienverband.

00:14:52: da hat sich einfach vieles verändert wenn man das über die Jahre und Jahrzehnte anschaut.

00:14:56: es ist einfach jetzt nicht mehr so dass immer Die Familie gemeinsam wohnt vielleicht in ihrer Generationen, dass so viele Abend- oder Essensmalzeiten gemeinsam stattfinden.

00:15:08: Es passiert viel alleine es ist wenig Regelmäßigkeit drin und das ist einfach unsere schnelllebige Zeit.

00:15:16: Das ist der Stress den wir ausgesetzt sind.

00:15:20: nicht zuletzt auch die Oberflächlichkeit unserer Zeit war einfach ganz andere Ernte gelten, die uns sozusagen zusätzlich nur unter Druck setzen.

00:15:30: Was muss ich haben?

00:15:31: Was muss ihr machen?

00:15:31: Was müssen sie können und was müssen Sie leisten?

00:15:33: Das ist alles ein Stress der Warte erhöht!

00:15:37: Dann natürlich ganz ein wichtiges Thema – die Reizüberflutung und Überforderungen durch die Digitalisierung und auch durch die sozialen Medien, durch Computer, Fernsehen.

00:15:53: Ganz ein sensuales Thema.

00:15:54: Das betrifft sämtliche Generationen, das kann man von Erwachsenen bis zu Jugendlichen bis zu Kindern sogar schon.

00:16:02: wo man vielleicht sieht da ist zuerst eine gewisse innere Unruhe da vielleicht schwer abschalten die können sich schwer konzentrieren kommen am Abend schwer zur Ruhe.

00:16:16: des.

00:16:18: es ist auch eine Form der Watterstörung Weil da auch natürlich viel unser Lebensstil in diese Richtung geht.

00:16:27: Was wären nur Sachen, wo man so Wattererhöhungen... ...so erste leise Anzeichen, die wir dann erkennt?

00:16:34: Du hast jetzt gerade ein paar Sachen aufgezählt, die dazu führen.

00:16:39: Die Veränderung des Stuhlverhaltens.

00:16:41: Wir haben vorher schon gesprochen das Eigenschaft dieses trockene Eigenschaftes Watte.

00:16:48: Das heißt ein trockener Stuhle Auch wenn der täglich ist und man offiziell nicht von Verstopfung spricht, ist es schon ein erstes Anzeichen für eine Wattererhöhung.

00:17:00: Ganz klassischerweise auch erste Anzeigen eine Durchschlafstörung Personen die häufig in der Nacht wach werden zwischen drei und vier Uhr morgens das ist eine klassische Watterzeit.

00:17:20: Schwer für eine Wartereihung.

00:17:22: Dann Muskelverspannungen, das ganz klassische Cervicals-Syndrom mit Medikamenten, Physiotherapie und Massagen geheilt worden ist...

00:17:36: Was ist das Helene?

00:17:38: Das ist eine Verstandung des Nackens der Nackenmuskulatur die teilweise als einfach zu Schmerzen im Nackenbereich und manchmal auch zu Kopfschmerzen.

00:17:48: Würde es in einer ganz, ganz häufigen Diagnose sein?

00:17:51: Dies ist auch ein Watterthema.

00:17:52: Das ist

00:17:53: auch eine Wattersyndrom.

00:17:54: Trockene Halt ist ein Wattersyndrom, man kann auch die trockene Haut... Man kann noch die besten Luzonen und Fringspreventen, die man sich um teures Geld kaufen kann.

00:18:04: Man kann eine trockener Haut nicht von außen therapieren.

00:18:07: Die kommt klassischerweise an, ich denke da wird mir jeder zustimmen im Herbst und im Winter, weil das wieder die Wetterzeit ist.

00:18:14: Da kommt auch noch die Trockenheit von der Heizungsluft dazu – das lässt sich auch euer Willi scherklären.

00:18:21: Deshalb müssen wir da mit Ernährung entgegenwirken.

00:18:24: Und in dieser Zeit wenn man dann noch zusätzlich trockene Lebensmittel konsumieren, werden wir es noch verstärken.

00:18:33: Im Gegenteil, wenn man Eintöpfe gut geölte mit Salat, mit Dressing ist.

00:18:42: Dann kann man sozusagen das von innen auch therapieren.

00:18:46: Was gibt es noch auf emotionale Komponenten die verwarte Erhöhung hinzeigen?

00:18:54: Die Unruhe habe ich schon gesagt und die Panikattacken, die Unsicherheit, auch die Ängste.

00:19:02: ADHS ganz klassisch eine Watterstörung, also ADHS möchte ich vielleicht noch erklären.

00:19:08: Das wird häufig heutzutage – das ist ja auch eine Diagnose, die hat es früher nicht gegeben – das Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom und wenn man das sozusagen aussieht mit Haar, dann Hyperaktivitätssyndrome.

00:19:23: Es ist alles auch eine Watterstörung.

00:19:27: Wie gesagt sehr häufig Heutzutag.

00:19:29: Kinder haben Lebensstil, das ich vorher schon erwähnt habe und auch auf die Ernährung zurückzuführen.

00:19:37: Wir haben ja viele Mamas dabei.

00:19:39: Bitte auch selber Mutter!

00:19:41: Kannst du uns vielleicht so ein bisschen Praktisches aus dem Familienalltag sagen?

00:19:44: Wie man heute so klassisch wie wir leben und was daran Watte erhöhen ist damit wieder einfach nochmal das so ganz plakativ vor Augen haben.

00:19:55: Also sicher der... Der Zeitdruck, den wir ausgesetzt sind die vielen Termine, die heutzutage Kinder natürlich haben.

00:20:03: Also der schulische Stress der Leistungsdruck und die außerschulischen Aktivitäten, die noch vorhanden sind häufig Mahlzeiten alleine, die die Kinder sozusagen einnehmen müssen weil die Eltern jetzt entweder nicht zu Hause sind oder mit anderen Dingen beschäftigt sein Plan der Eltern ist ja mindestens genauso voll.

00:20:31: Dann auch die Rituale, die vielleicht nicht vorhanden sind, über sie erförderlich wären.

00:20:40: Das heißt auch zum Beispiel was das zu Bett gehen betrifft, das Klassische und ich meine bin über diese Dinge nicht erhaben mehr.

00:20:50: Ich kenne es alles selber, also selber zwei Kinder.

00:20:54: natürlich gelingt's mir oft nicht, obwohl ich das Hintergrund wissen habe.

00:21:00: Aber man versucht natürlich das Beste zu geben.

00:21:02: und wenn man es hat, dann sind oft einfache Dinge, wenn man schon merkt, mit dem vorher schon kurz angesprochen Markin ist unruhig, kann sich schwer konzentrieren, kann am Abend nicht zur Ruhe kommen oder kann auch nichts Stille sitzen beim Essen, dass man dann einfach merkt okay da braucht's Rituale, der braucht's Wärme Da braucht es Geborgenheit, das heißt dass man sich kuschelt.

00:21:25: Dass man sich dazulegt am Abend und ein Buch vorlässt.

00:21:29: Man kennt sie selber auch, weil die Kinder da gibt's das Tiptoe, da gibt´s die Tonebox.

00:21:34: Das ist super!

00:21:36: Da sagt man als Hörde des noch an... Weil man natürlich selbst auch total fertig ist oft auch von einem Tag und gestresst dann oft auch nicht die Nerven dazu hat.

00:21:51: Aber das ist mir schon ganz wichtig zu sagen, ich versuche es so gut wie möglich umzusetzen.

00:21:57: Das ist einfach unsere Zeit.

00:22:00: Wir können die Grundprinzipien unserer Zeit auch nicht ändern und wir können jetzt auch nicht das Einzige leben.

00:22:05: aber einfach dass man das Wissen hat im Hintergrund und sagt okay, ich kann vielleicht gewisse Zeichen bei mir schon sehen oder bei meinem Kind sehen und kann dann mit einfachen Dingen entgegenwirken.

00:22:18: Oder auch, dass man sagt na du ist jetzt nicht das Butterbrot am Abend zuhause sondern du bekommst jetzt ein Gemüsesuppe.

00:22:25: ich weiß es ist nicht so beliebt bei den Kindern.

00:22:28: was mag die grüne Suppe Halksuppe zu nennen?

00:22:32: seitdem funktioniert's besser.

00:22:35: Man musste irgendwie auch mit Tricks arbeiten.

00:22:39: Tipp von meiner Schwester Die Cinderella Kürbis-Kremsuppe.

00:22:43: Nur das Wort Cinderella macht sie schon essbar.

00:22:46: Ja, genau.

00:22:49: Stichwort Routinen?

00:22:50: Die Regelmäßigkeit ist ja für das Wartedosche auch ein Faktor oder?

00:22:56: Genau absolut!

00:22:58: Das heißt auch regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen ist ganz wichtig.

00:23:05: Es ist auch für Leute, die schon sozusagen eine Wattererhöhung bei sich merken.

00:23:09: Das Fasten jetzt auch nicht empfohlen und weil es auch einfach das Watter erhöht.

00:23:16: Es ist wichtig, auch warme gekochte Mahlzeiten zu essen oder so definierten Zeiträumen, weil das sozusagen auch dem Watter sehr zuträglich ist.

00:23:29: Die Getränke nicht kalt konsumieren am besten warm Das freut natürlich im Winter leichter.

00:23:37: Also das sind ganz wichtige Faktoren, die Regelmäßigkeit auch und die Regelmäßigkeit des Tagesablaufs.

00:23:43: Aber es ist auch unsere Zeit.

00:23:44: Es war früher vermutlich auch leichter umzusetzen als jetzt in unserer Schnelllebigenzeit, wo sehr viel Spontanität gefragt ist und Flexibilität.

00:23:57: Aber das ist auch was, was Warteehöhren wirkt.

00:24:03: Es wird nicht immer, es kann man nicht schaffen in der heutigen Zeit.

00:24:06: Aber zumindest eine gewisse Regelmäßigkeit sei es entweder bei den Mahlzeiten oder dass man gewisse Rituale hat.

00:24:13: So ist für sich selber auch das man einfach sagt jetzt setzen wir mal zehn Minuten hin und mach nichts in Ruhe wenn man sich einfach hinsetzt sondern Waldspaziergang macht oder ein Spaziergang wo's ruhig ist.

00:24:26: ja und ich jetzt durch die lärmende Stadt laufe wird es nicht unbedingt weiter reduzieren wirken.

00:24:32: Aber es ist die Uhr natürlich auch ganz wichtig.

00:24:35: Als Erwachsene würde ich das gerne von den ersten Vorzeichen.

00:24:40: Kannst du uns noch mal ganz für uns so als Liste im Geist, dass wir jetzt wirklich ein paar Stichpunkte haben?

00:24:46: Wie merke ich emotional... Ich habe erhöhtes Wetter!

00:24:49: Die ersten leisen Vorzeigen.

00:24:52: Ein gewisser... Also die innere Unruhe hab' ich schon gesagt.

00:24:56: Stressthema verspürt Auch Chaos.

00:25:01: Überforderten

00:25:03: und die Nervosität sind das erste Anzeichen, was die Fühlen oder die Emotionen betrifft.

00:25:10: Sagt die Schlafstörungen.

00:25:12: Das heißt Wachwerden.

00:25:14: je früher man das sozusagen ausgleicht und therapiert desto leichter geht.

00:25:19: es gibt einfach viele Menschen die werden seit Jahren um genau diese Uhrzeit wach und länger dass das natürlich dauert das zu schwieriger ist es dann auch zu machen, aber das sind wirklich erste Anzeichen.

00:25:32: Wenn man merkt es tritt öfter auf Halbträume genauso auch Watter und die Verdauung also die Trägeverdauerung große Rolle uns.

00:25:43: dann ist auch noch wichtig die drucken Haut wie ich gesagt habe.

00:25:46: Das ist ein Verspannungen

00:25:49: Muskelverspannung.

00:25:51: Wie lange dauert es?

00:25:52: Dann wenn man so einen Zustand erreicht hat oder man ist jetzt in den ersten Leisen vorboten Wie lange würdest du generell sagen, aus Ayurveda-Sicht oder auch aus medizinischer Sicht, dass man sowas wieder in Balance bringt und wieder in den Zustand der Normalität zurückkommt?

00:26:07: In der Regel sagt man zwei bis drei Monate.

00:26:11: Weil es ja jetzt einmal die Menschen gehen nicht ganz das erste Mal eine trockene Haut sehen oder das erste mal ein Treiber wach werden, dass sie da gleich reagieren.

00:26:21: meistens dauert es Etwas, das ist dann die Verzögerung und dementsprechend sagt man diese Zeit muss man auch in Anspruch nehmen.

00:26:31: Man muss auch immer bedenken dass dieserzeit dauert bis sich das Ganze entwickelt.

00:26:35: Das heißt wenn eine Schlafstörung vorliegt oder wenn ich mich innerlich unruhig oder nervös fühle, dann sind es schon Symptome der war vorher schon was da sich das entwickelt hat.

00:26:47: Auch einfach auch eine Zeit bis man dies wieder ausgleichen kann.

00:26:52: Wie merkt man denn, ob was chronisch bereits da ist oder nicht?

00:26:55: Weil das schleicht sich dann so ein und es wird irgendwann immer merkbar.

00:26:59: Und es ist Normalität geworden.

00:27:01: Wie kann ich denn da selber hinschauen und schauen, was ist bei mir los?

00:27:06: Also wenn jetzt jemand über mehrere Wochen beschwerden hat... Das ist das Minimum!

00:27:12: Und natürlich auf jeden Fall, wenn's mehrere Monate sind, dann kann man schon für chronisch sprechen Und egal, um welches muss nicht dauerhaft vorhanden sein.

00:27:21: Das ist auch wichtig.

00:27:23: Sondern auch wenn gewisse Beschwerden immer wieder auftreten innerhalb dieses Zeitraums dann kann man auch schon von Grund sprechen.

00:27:31: Du hast vorhin schon ein paar Hinweise gegeben wie man Watter weder ausgleicht oder reduzieren kann also über Ernährung, Routinen, Wärme sowohl mit dem was ich zuführe als auch die menschliche Wärmer Ruhe, Natur.

00:27:50: Was von diesen Komponenten ist denn da am wichtigsten?

00:27:53: Oder was wirkt am schnellsten.

00:27:57: oder ist das was Individuelle, sondern es ist bei jedem anders?

00:28:04: Die Nahrung und die Getränke.

00:28:09: Einfach auch aufgrund dessen, ich arbeite natürlich mit Kräuterpräparaten Watter oder welches Dusche auch gestört ist, wieder ausgleichen.

00:28:20: Zusätzlich zu den Ernährungsempfehlungen.

00:28:23: aber es ist schon von der Ernährung her.

00:28:26: man hat seine fixe Mahlzeiten.

00:28:28: das heißt einfach die Menge die ich zu mir für wirkt natürlich.

00:28:32: Es gibt klassischerweise drei Mahlzeit pro Tag und optimalerweise zwei Liter Getränke.

00:28:39: des wirkt also wenn ich jetzt anstelle von drei kalten Jausen, Mahlzeiten, drei vollwertige selbst gekochte warme Mahlzeit zu mir führe.

00:28:54: Dann hat das einen Rieseneffekt.

00:28:56: wenn ich dann die zwei Liter, die ich trinke nicht kalt trincke oder vielleicht am schlimmsten noch mit Eiswürfel dazu sondern Warmtränke vielleicht noch auch mit wärmenden Kräutern, dann hat das ein Rieseninfekt.

00:29:11: Weil der ist natürlich in der Summe eines Tages einfach sehr viel ausgemacht und man kann auch einen gewissen Stress, wo man eine gewisse Regelmäßigkeit nicht einhalten kann, dass damit ausgleichen.

00:29:25: Und ganz wichtig, es wäre große Empfehlung auch jeder dieser Unruhe, spürt.

00:29:34: Ich kann nicht abschalten.

00:29:36: Man hat am Abend einfach noch viele Gedanken.

00:29:39: entweder man liegt im Bett und kann nicht abschalten oder habe auch sogar die Schlafstörungen, die Abendgestaltung einfach anders zu machen.

00:29:50: Das heißt Handy weglegen mit den Stunden vom Bett gehen und auch kein Computer spielen oder sonstige Fernseher wird unterschätzt.

00:30:07: Wenn man sich das einfach mit Ayurvedisch betrachtet und mit Watterwissen betracht, ist es relativ klar.

00:30:15: Es hat sich in unserer Zeit schon so eingeschlechen und ist ja sozusagen neue Normalität geworden, die immer mit dem Wissen

00:30:24: gerne hinfällt.

00:30:25: Ich wünsche dir viel Spaß beim weiteren Zuhören!

00:30:33: Also die Frage ist, hallo ich bin ein Watertyp und habe meine Lebensweise vor einem Monat schon gut angepasst.

00:30:39: Während meiner Periode bin ich aber wieder stark im Ungleichgewicht.

00:30:43: Kann ich in dieser Zeit zusätzlich etwas tun um einen Water zu regulieren?

00:30:47: Danke liebe Grüße!

00:30:51: Ja danke für die Frage.

00:30:53: ganz wichtig.

00:30:55: wüchtig zuerst erwähnen ist was man sozusagen in der Zeit der Regelbetutung als Hygieneartikel verwendet.

00:31:06: Das heißt, Tampons sind aus eurowidischer Sicht nicht empfohlen weil sie die natürlichen Ausscheidungsprozesse und den natürlichen Fluss behindern.

00:31:18: das heisst der während dann entweder Cups oder klassische Binden empfohlten.

00:31:23: Die wirken sozusagen bei einer Wanderstörung in diesem Bereich auch sehr gut.

00:31:30: Wärme in dieser Zeit d.h.

00:31:32: auch sonst lokal Wärme, Massagen.

00:31:36: Das ist so ein Lokal nur an Anwendungen natürlich wichtig und wenn das sozusagen auch noch nicht ausreicht dann gibt es da noch Kräuterpräparate die man verwenden kann manchmal Ernährung, Lebensstil um solche Maßnahmen nicht ausreichen.

00:31:53: Lieber Helene, ist denn dann Wurzelgemüse gut als Ausgleich für Wartetypen?

00:31:58: Danke liebe Grüße!

00:32:00: Ja absolut vor allem gekocht als Eintopf oder Suppe.

00:32:06: Nächste Frage.

00:32:06: Ich habe ein absolutes Waterkind, zwei Jahre mit allen klassischen Anzeichen wie trockene Hautverstopfung kleiner als andere.

00:32:13: ich habe schon einiges ausprobiert warmes Wasser warme Speisen keine Hülsenfrüchte etc.

00:32:20: fixe Essenszeiten funktionieren nicht gut nur jeden zweiten Tag Tag unterwegs am Nachmittag etc.

00:32:27: Hast du noch Tipps für die ganz Kleinen?

00:32:30: Also die Ritualen Die werden noch ganz wichtig für so kleine, also die Geborgenheits- und Wärmerituale.

00:32:39: Das heißt sie brauchen dann einfach ganz viel Erdung zum Ausgleich.

00:32:45: Das heisst natürlich ist die Ernährung auch gut aber da kann man da auch noch arbeiten.

00:32:51: Und natürlich auch in diesem Fall, weil da muss man natürlich auch sagen das eine ist eine Störung die sich vielleicht durch Ernährung und Lebensstil entwickelt hat.

00:33:03: Das andere, das ist häufig bei wirklich kleinen Kindern auch der falsche genetische Komponente.

00:33:07: D.h.,

00:33:07: da wird sicher Vater oder Mutter eine ausgeprägte Watterkomponent haben.

00:33:15: Und das ist dann auch Genetik und die neigen natürlich näher dazu.

00:33:22: Da wird man auch gewisse Dinge nicht wegbringen.

00:33:25: Es wird sozusagen jemand, der eine Wahlkonstitution hat.

00:33:28: Man kann vieles ausgleichen und verbessern aber dann wird gewisse Dingen nicht einfach die Genetik.

00:33:34: also gegen die kann man ja auch dann letztlich nichts machen.

00:33:38: Aber auch hier zur Unterstützung bei solchen Kindern kann man schon Kräuterpräparate ansenden verwende ich auch bei meinen Kindern.

00:33:46: die kann wir mit Honig anrühren Das ist dann süß, die merken das gar nicht, dass das Kräuter sind.

00:33:52: Es ist so eine dunkle Paste und ich gebe sie immer gerne und habe auch einen Sohn, den man viel Watter hat.

00:34:02: Und es ist dann immer die gute Medizin, wenn ihr wieder merkt, wie du das Wetter überhandnimmst.

00:34:08: Dann bekommt er da wieder was zusätzlich natürlich zu den anderen Maßnahmen.

00:34:12: Das möchte ich schicken, dass dies natürlich zuerst angewendet werden soll aber das ist dann noch zusätzlich sozusagen eine Maßnahme, die schon sehr effektiv ist.

00:34:22: Das heißt wenn man jetzt so ein Kind hat dann kann es sein dass man einfach immer bei gewissen Sachen etwas mehr aufpassen muss oder einfach anders tun?

00:34:33: Absolut!

00:34:36: Danke für die interessanten Infos.

00:34:37: bin auch ein Watertyp und habe seit einiger Zeit Schlafstörungen Esse bei Hitze gerne Salat.

00:34:43: Wie kann ich seine kühlenden Eigenschaften gut ausgleichen?

00:34:46: Welche Kräuter wären da zum Beispiel geeignet, danke!

00:34:50: Also als erstes kann man es ausgreichen indem wir die trockene und leichte Eigenschaft des Salates ausgleicht.

00:34:55: Das heißt, man kann gerne der übliche Stressing verwenden.

00:34:59: Man sollte wenn man salat konsumiert das auch wenn wirklich Watta ein Thema ist oder mal Watta Typ ist eher zu Mittag konsumieren und nicht am Abend.

00:35:10: Da ist einfach die Verdauungskraft, die bei Watter ohnehin nicht die Beste ist.

00:35:15: Noch mal geschwächt.

00:35:16: das heißt Watter kann natürlich auch im Sommer das konsumieren aber dann gern mit üppigen Fressen und mit wärmenden Kräutern.

00:35:27: Salatgewürze gibt es jetzt Koriander wenn man das will.

00:35:31: Das hat der wärmende Eigenschaft, das hat Ingwer-Wärmen der Eigenschaft ob man das jetzt nicht unbedingt zum Salat gehen will.

00:35:38: Man kann es als Getränk dazutrinken,

00:35:40: z.B.,

00:35:42: oder Mahlzeit trinken.

00:35:44: Eine Frage.

00:35:45: Partner ist Kaffer?

00:35:46: Ich warte wie bekommen wir das Essen unter einen Hut?

00:35:50: Ja, das lässt sich natürlich oft nicht so einfach erklären.

00:35:53: aber was man sagen kann ist Watter sowie auch Kaffa haben die kalte Eigenschaft gemeinsam.

00:36:01: Das heißt da lässt sich gemeinsam auf den gemeinsamen Nenner bringen dass sozusagen warme und gekochte Speisen bevorzugt werden sollen.

00:36:11: Aber der Kaffer braucht es natürlich nicht zu üppig, wie der Vater.

00:36:16: Okay, üppige im Sinne von Ölig, Schwerdichter?

00:36:20: Ja, Sousen-, Ölig-, Preyl-Pressing genau.

00:36:26: Stimmt es das Vatamenschen lieber nicht einen Job machen sollten wo sie viel laufen?

00:36:30: ich arbeite als Gesundheits- und Krankenpflegerin Und wie sieht es mit Kaffee aus?

00:36:36: als übermäßiger Watermensch, danke?

00:36:40: Kaffees ist watererhöhend.

00:36:43: Ich glaube das merkt man schon wenn man den Kaffeedrink den trockenen Mund immer bekommt.

00:36:48: Das ist die trockene Eigenschaft Die uninnere Nervosität, die gewisse Typen auch schneller merken als andere Meistens Buttertypen.

00:37:01: Das heißt Wirklich für Wattertypen nicht wirklich zu empfehlen, das heißt ich würde sagen maximal zwei Tassen am Tag.

00:37:11: Das wirkt es wirklich stark wadderhöhend.

00:37:13: was man machen kann und die waddeerhöhende Eigenschaft vom Kaffee zu reduzieren sind Gewürze in den Kaffe zu geben, die trockenen Eigenschaften und die Wadder erhöhenden Eigenschafts generell reduzieren.

00:37:28: da gibt's klassischerweise von gewissen bestimmten Firmen auch Kaffeegewürze, die da ist Zimt drinnen, Kadermund drinnen.

00:37:36: Das sind sozusagen und noch viele andere Gewürze die dann das ein bisschen ausgleichen.

00:37:43: Und natürlich zur zweiten Frage was den Beruf betrifft ja das stimmt.

00:37:50: Es heißt viel laufen, viel bewegen, viel reisen sei es jetzt auch wenn ich viel mit dem Auto fahre oder auch gehe Ja, und laufen als Sport an sich auch ist was erhöht.

00:38:03: Das heißt ich sage jetzt nicht unbedingt dass man dann den Job wechseln muss aber man kann dann schauen wo kann man das ausgleichen?

00:38:12: Das heißt mit gewissen Ritualen, mit Regelmäßigkeiten, mit Wärme da sie wenig des sozusagen nach meinem Job gemacht habe, dass ich mich dann nicht unbedingt von Fernsehersetz oder noch in der Lokalgehe mit Freunden treffen, wo ich da noch viel spreche.

00:38:26: Viel Sprechen ist auch wartig.

00:38:29: Sondern dass ich dann vielleicht sage, ich setze mich eben in Ruhe hin und lese ein Buch, lege mich in die Badewanne oder mache vielleicht sogar Meditationen oder Yoga.

00:38:40: Elene wie spielt es eigentlich zusammen diese die wir in uns haben, sowohl von unserer Grundkonstitution als auch vielleicht als momentane Erhöhung nach den Dingen, die wir dann greifen oder die wir lieber machen.

00:38:56: Zum Beispiel dass ich dann genau den Job wähle oder diese Aktivität.

00:39:00: Wie kommt es?

00:39:02: Das ist diese Kraft in uns.

00:39:05: das heißt Watter greift häufig zu.

00:39:10: Watter erhöhen Dingen, sei es zu Ernährung oder auch zu Hobbys.

00:39:16: Oder auch Berufswahl also gerade die kreativen künstlerischen Bereiche das da sind sehr viele Wattermenschen und erhöht auch Watter.

00:39:28: Peter macht dasselbe.

00:39:30: Peter sind sehr leistungsorientierte Typen.

00:39:35: Menschen in Leistungspositionen, Chefs und Unternehmer haben immer eine beträchtliche Peterkomponente.

00:39:43: Die neigen natürlich dann auch dazu.

00:39:45: Das ist die Natur in uns, dass wir sozusagen zudem tendieren.

00:39:52: Es ist auch bis zu einem gewissen Maß im Ordnung weil der Körper vieles selbst ausgleichen kann.

00:40:01: Wenn es dann zu viel wird, hilft das Wissen um Ayurveda.

00:40:05: Das ist sozusagen nicht nur Gesundheitswissen sondern auch eine Lebenslehre.

00:40:09: ist diese Dinge auszugleichen oder vielleicht auch ganz bewusst andere Entscheidungen zu treffen mit dem Grund dass man weiß was bin ich für Typ und wie sollten vielleicht meine Entscheidungen für mein Wohl letztlich in gewissem Bereich nach ausfallen?

00:40:26: Dass man auch verstehen lernt.

00:40:27: warum treffe ich manche Entscheidungen so wie sie treffe?

00:40:31: Fällt da noch was ein zum Kaffer-Dosch, damit wir die Runde dann fertig machen?

00:40:35: Was da beliebte Aktivitäten oder Jobs sind.

00:40:39: Also Kaffertypen sind eher gemütliche Typen und geerdete Typen.

00:40:47: das heißt es sind häufig die die gar nicht so gerne sie irgendwann Sport machen sondern die müssen sich eher zwingen dazu.

00:40:56: Das sind auch die Menschen Jahre oder Jahrzehnte lang denselben Job machen.

00:41:01: Sind dann auch zufrieden, das ist auch in Ordnung.

00:41:05: Die haben da nicht so viel Wechsel drin und das wäre ganz klassisch der Kappertipp.

00:41:10: Danke!

00:41:10: Jetzt haben wir noch eine Frage.

00:41:13: Wie kann Ayurveda mir helfen mein System wieder zu balancieren nach Nachtlinsten?

00:41:17: Danke nochmal!

00:41:20: Ja gute Frage ja, es ist einfach etwas was man sich auch nicht aussuchen kann.

00:41:26: häufig.

00:41:27: Das heißt, da ist es auch so.

00:41:30: Natürlich ist der Tagesschlaf dann auch wichtig.

00:41:33: einfach wenn er per se jetzt in Mariah wieder nicht empfohlen wird aber wann ich natürlich in der Nachtenschlafe nicht habe soll ich den schon nachholen und ruhe.

00:41:41: das heißt da würde ich wirklich empfehlen dann nicht noch den tag viel zu planen oder mich vielleicht nur irgendwie zum Frühstück mit einer Freundin zu treffen und dann viel zu plaudern also oder lauften zu gehen also alle dinge die oder Fern zu sehen, oder am Handy auf Social Media zu verbringen.

00:42:03: Weil das einfach alles auf Dinge sind, die ab der Höhe entwirken.

00:42:07: Das heißt ganz bewusst, die Zurückenzugendheit und die Ruhe wählen und was essen und Getränke betrifft auch das Warme- und das Selbstgekochte.

00:42:20: Natürlich auch gern Massagen und warmes Bart.

00:42:24: Solche Dinge.

00:42:27: Liebe Lene, ich reise einmal im Monat und gebe dreitägige Seminare in denen ich sehr viel spreche.

00:42:33: Wie kann ich mich als Wartezüb wieder ausgleichen?

00:42:35: Warmes Wasser trinke ich ohnehin!

00:42:37: Vielen Dank.

00:42:39: Am besten wäre es wenn man sagt da habe ich jetzt paar Tage so viele gesprochen genau das Gegenteil zu machen um das auszugleichen.

00:42:47: Dann ist optimalerweise etwas schweigen für eine gewisse Zeit.

00:42:53: Das wäre es klingt jetzt vielleicht total banal aber das wäre in dem sind sicher das Beste.

00:42:59: Das heißt auch bewusst den Rückzug zu wählen und mal sagen, ich treffe mich jetzt mit niemandem macht bewusst in diesen Tagen danach keine Termine aus oder auch nicht Freizeittermine.

00:43:16: dann sagt bewusst jetzt spreche ich mal nicht ja und bleibt mal für mich allein die Ruhe wird unterschätzt vor allem wenn es im Wartel geht.

00:43:26: Gibt es was fürs Reisen?

00:43:28: Generell, weil jetzt ist ja auch gerade die Reisezeit um da in Balance zu bleiben.

00:43:32: Weil du ja auch erwähnt hast, Reisen erhöht auch Watter.

00:43:37: Ist auch wieder sozusagen was die Ernährung betrifft wie wir vorhin schon gesprochen haben und dann nicht die Zeit so vollzupacken.

00:43:46: Das mantendiert ihr auch dazu wenn man sagt Jetzt habe ich mal Urlaub und jetzt bin ich dahin gefahren.

00:43:50: Und jetzt will ich so viel wie möglich unternehmen und will mir so viel als möglich anschauen.

00:43:54: Da auch ganz bewusst ruhe Phasen und ruhe Pausen einzuplanen.

00:44:00: Das Wetter wieder erholen, sich erholern zu lassen oder am besten Fall wer den Meditieren aufgeschlossen ist natürlich meditieren?

00:44:10: Ja, möchte auch sagen es wir müssen da jetzt nicht unbedingt die fernöstlichen Methoden verwenden.

00:44:17: das gilt fürs Beten dasselbe in religiöser Hinsicht sondern als Effekt.

00:44:26: Jetzt möchte ich noch mal das mit den Nachtdiensten aufgreifen.

00:44:29: Inwieweit kann sich denn unser System adaptieren an so Lebensumstände?

00:44:36: Adaptiert sie das oder bleiben wir immer im Rhythmus der Natur und es bleibt immer ein bisschen Tanz hin und her?

00:44:44: Ja, zweites.

00:44:47: Leider ist es so.

00:44:49: Das merkt man auch bei Menschen die über Jahrzehnte Nachtdienst gemacht haben oder Schichtdienst gearbeitet haben dass die massive Schlafstörungen entwickeln.

00:45:01: Das heißt, das erholt sich häufig gar nicht oder befindet dann erst in der Pension nach einer gewissen Zeit.

00:45:09: Okay!

00:45:11: Das heißt da immer gut auszugleichen in so Lebenslagen ist da wichtig?

00:45:17: Ja und... In gewissen Dingen muss man sagen, wenn die Beschwerden... Also wenn es jetzt einfach ist, dass man sagt, ich bin irgendwie noch nicht unruhig und habe gewisse Watter-Symptome.

00:45:29: Dann genügt es das auszugleichen und zu sagen okay wie viele Nachtdienste?

00:45:35: Wie kann ich das so wenig wie möglich sozusagen gestalten?

00:45:38: Und in gewissen Dinge, wenn es dann wirklich zu watterbedingten Krankheiten kommt, ist es leider auch so, dass wenn man die Ursache der Watteerhöhung und das Sinn dieser Nachtdienste nicht behebt dann wird sich das auch nicht nachhaltig beheben lassen.

00:45:56: Das war bei mir sicher bei meiner Migräne ein ganz, einen großen Fester.

00:46:02: Jetzt kommt ja nochmal eine Rückfrage sind da drei vier Nachtdienst pro Monat schon zu viel?

00:46:08: Numerisch kann man das jetzt insofern nicht beantworten weil es kommt natürlich ganz darauf an was das für Dienste sind.

00:46:15: Das heißt, wenn es eher ruhig ist und ich nicht so ein Stress empfinde oder keine schlimmen Situationen habe oder Stresssituationen.

00:46:25: Oder vielleicht wo ich mit Emotionen konfrontiert bin von anderen Patienten weil irgendwas passiert oder wer stirbt oder weil es einen Notfall gibt oder es Konflikte gibt, dann ist das natürlich ganz was anderes.

00:46:40: Oder ich durchrenne die ganze Nacht, das ist ganz etwas anderes als wenn ich ein Nachtdienst habe, wo ich auch mal hinsetzen kann und da meine Ruhe hab' und den normalen Dienst machen kann.

00:46:49: Da kann man das so nicht beantworten.

00:46:50: Es ist weniger der Anseln des Arten der Dienste.

00:46:55: Du hast vorhin erwähnt, du willst mir auf deinen eigenen Nachtdiensterfahrung wo du auch mit Migräne durchgekämpft hast, das ist auch Kopfschmerzen.

00:47:06: Migränen ist ein waterbedingtes Thema.

00:47:10: Wenn sie dich schon wirklich tonifiziert hat und über Jahre geht, dann sind viele Beschwerden sozusagen Tridoschaestörungen,

00:47:19: d.h.,

00:47:19: da sind dann alle Doschas gestört aber primär natürlich der Schmerz der Muskelverspannung.

00:47:28: Also so wie es bei mir war, das war primär-watterbedingt und da haben die Nachtdienste große Rolle auch gespielt.

00:47:35: Bei Weitem waren's natürlich nicht die einzige Ursache aber... Und das hat sich ja schon chronifiziert,

00:47:41: d.h.,

00:47:41: wenn ich Urlaub hoch gehabt habe über Wochen hab' ich genauso Migraine gehabt wo ich keine Nachtinste gemacht hab'.

00:47:46: Das meine ich mit Es wirkt nach!

00:47:49: Ja.

00:47:51: Noch eine Frage?

00:47:52: Wie schauts mit Schokolade aus?

00:47:55: Wie bei allen Dingen ist einmal primär die Menge entscheidend, das ist glaube ich das ganz Wichtige.

00:48:01: Prinzipiell kann man sich auf jeden Fall darauf einigen dass Schokolade ein ungesendes Lebensmittel ist.

00:48:11: und wenn man jetzt sagt mal ist da mal ein Stück Schokolad dann ist das okay.

00:48:18: Oder vielleicht alle paar Tage mal ein paar Stück Schokolade, ist auch in Ordnung.

00:48:22: aber natürlich das ist Watter erhöhen.

00:48:25: Neben den ganzen anderen ungesunden Effekten auf Blutzucker und die Blutfilter, aufs Gewicht... ...ist natürlich auch eine Watteerhöhung durch Zucker und auch doch Weizenöl.

00:48:36: Zucker- und Weizen erhöhen Watter!

00:48:39: Und Kaffee haben wir jetzt gelernt.

00:48:44: Vielen Dank, Lene.

00:48:45: Die Stunde ist verflogen mit dir!

00:48:48: Sehr gerne und ich bedanke mich auch an alle, die mir die Interesse gehabt haben an denen wir sich erzählen und die mir zugehört haben.

00:48:55: Danke für Ihre Aufmerksamkeit.