#93 Der weibliche Zyklus im Business – Iris Jansen über Rhythmus, Führung und weibliche Kraft

00:00:00: Beim Ayurveda-Festival war das auch.

00:00:02: Ich weiß nicht, waren ja bestimmt über fünfzig Leute da beim Vortrag und ich habe am Abend zuvor meine Menstruation bekommen.

00:00:10: Da gibt es noch ein Bild wo ich im Camper sitze vor meinem Laptop und ich hab nichts verstanden von allem was ich da aufgeschrieben habe und hab gedacht... ...ich fühle das nicht!

00:00:20: Ich kann das überhaupt nicht!

00:00:22: Und dann habe ich den Laptopp zugeklappt.

00:00:26: Meine Intuition ist gerade ganz stark.

00:00:28: Ich gebe das morgen aus meinem intuitiven Sein heraus und das funktioniert!

00:00:44: Herzlich willkommen bei Verstehe, Ayurveda.

00:00:46: verstehe dich mit mir Ursula Feuerhead.

00:00:50: Immer mehr Frauen entdecken grade den eigenen Rhythmus.

00:00:54: Sie merken dass genau darin eine Kraft liegt die sie nutzen können.

00:00:59: Bei mir zu Gast ist diesmal Iris Jansen, Yoga-Lehrerin, Körpertherapeutin und Mentoren für Weiblichkeit und zyklisches Leben.

00:01:09: Seit über zwanzig Jahren begleitet sie Frauen dabei ihren Körper nicht als Hindernis zu sehen sondern als Quelle von Weisheit und Orientierung.

00:01:18: Mit der Female Hub hat sie mit acht weiteren Frauen einen eigenen digitalen Raum dafür geschaffen.

00:01:25: Im Interview gehen wir gemeinsam durch die vierzyklus Phasen und durch die Kraft, die ausgerechnet in der Phase steckt, die wir als PMS abtun.

00:01:35: Und dann wird es auch unternehmerisch – wie könntest du deinen Monat planen wenn du deinen Rhythmus kennst?

00:01:41: Was machst Du, wenn der große Vortrag ausgerechnet am ersten Tag deiner Periode liegt?

00:01:46: Und am Ende die größere Frage was macht eine Arbeitswelt mit uns, die auf konstante Verfügbarkeit gebaut ist und wie könnte ein anderes Modell aussehen?

00:01:56: Ein höchst spannendes Gespräch mit Iris.

00:01:59: Ich

00:01:59: wünsche

00:01:59: dir viel Freude beim Hören!

00:02:01: Und wenn du neu hier bist, bei mir im Podcast geht es um authentisches Marketing, Ayurveda und ein Business aus deiner Urnatur.

00:02:09: Folge gern den Podcast damit du die neuen Episoden nicht verpasst und hinterlasst mir gerne deine Bewertung.

00:02:15: dann hilfst doch anderen die Inhalte zu finden.

00:02:19: Schön dass Du da bist!

00:02:25: Herzlich Willkommen Iris Bei Mir Im Podcast.

00:02:28: Hallo, Ursula!

00:02:30: Wie schön, dass ich da sein darf.

00:02:32: Danke, dass du meiner Einladung gefolgt bist.

00:02:35: Wir haben uns im Sommer am Ayurveda-Festival kennengelernt und ich durfte bei deinem Workshop dabei sein.

00:02:42: Und ja, immer dacht, das muss in meinem Podcast deinen Wissen und auch deine Art zu vermitteln.

00:02:49: also ich freue mich riesig, dass wir heute hier sind.

00:02:52: Ja, ich mich auch

00:02:55: Iris, du arbeitest ja seit über zwanzig Jahren ganzheitlich mit Frauen als Yoga-Lehrerin aus Körpertherapeutin und Ayurveda-Expertin.

00:03:05: Also heute ist im Fokus des Zyklus Wissen Weiblichkeit Wie ist denn das in dein Leben gekommen?

00:03:12: Dass es so einen Stellenwert heute hat

00:03:16: Das ist schon ganz früh bei mir gekommen.

00:03:18: Anfang Zwanzig hatte ich die Diagnose kurz vor Gebärmutter-Halskrebs, also es war quasi nur noch eine Stufe und dann wär's schon Krebs gewesen.

00:03:30: Und die Ärzte wollten operieren wie man das eben so macht.

00:03:35: Allerdings war zu dem Zeitpunkt schon recht weit auf meinem Weg was ganzheitliche Medizin angeht denn ich hatte die erste Ausbildung schon hinter mir Und zwar ganzheitliche Körpertherapeutin auf den Grundlagen von der traditionelle chinesischen Medizin, also Tcm.

00:03:58: Was mir damals wirklich so den Blick wahnsinnig geöffnet hat um das ja um das um den Menschen einfach ganzheitlich zu betrachten und ich wusste einfach in dem Moment als die diese Diagnose kam okay dass ist jetzt eine Einladung genauer hinzuschauen was eigentlich wo ich nicht im Eil klang bin, was nicht stimmt.

00:04:22: Irgendwas läuft falsch, ne?

00:04:23: Weil die ganzheitliche Medizin, ob jetzt Ayurveda oder Tcm ist ja egal eigentlich ... Die schauen halt immer genauer hin und sagen auch, dass Krankheit nicht einfach so entsteht, sondern das es immer einen Grund, einen Ursprung gibt.

00:04:37: Und genau da bin ich dann quasi tiefer eingetaucht.

00:04:42: Mir ist schlagartig bewusst geworden, dass ich mich ... bis zu diesem Zeitpunkt, da war ich twenty-fünf, noch nie wirklich mit meiner Weiblichkeit befasst habe.

00:04:54: Und das ist ja nun wirklich ein Körperbereich inmitten der Weibigkeit und dann bin ich da ganzheitlich eingetaucht in dieses Thema.

00:05:08: Zu dem Zeitpunkt ... Das war zwei Tausend Fünf, glaube ich?

00:05:14: Oder Zwei Tausends Sieben?

00:05:15: Ich weiß nicht mehr genau!

00:05:16: So in diesem Dreh, da gab es noch gar nicht so viel wie jetzt.

00:05:20: Also das Wort Female Empowerment und sowas.

00:05:23: Das kannte keiner!

00:05:25: Es waren ganz die Anfänge... Ich war eine mit der ersten, die ein kleines Yoga-Studio in Köln hatte.

00:05:31: Und das Thema Weiblichkeit war einfach noch gar nichts wirklich da.

00:05:36: Natürlich schon im Sinne von Emanzipierung.

00:05:42: Aber das ist irgendwie nochmal so ne ganz andere... Ecke und ich wollte einfach wissen, was bedeutet das eigentlich wirklich?

00:05:50: Frau zu sein.

00:05:51: Und wie funktioniert man weiblicher Körper?

00:05:56: Wie komme ich auch da dran an meine eigene Weiblichkeit?

00:06:01: Was bedeutet es für dich, Frau zu seien?

00:06:05: Ich glaube, Frau zusehen bedeutet für mich... Überall die Jahre immer tiefer entdecken können, eben dadurch dass ich mich dann auch mit dem weiblichen Zyklus ganz intensiv befasst habe.

00:06:15: Weil der weibliche Zyklus ist Ursprung allen Seins einer Frau.

00:06:22: denn mit den Beginn – also der ersten Menstruation sind wir quasi in einem Rhythmus, der uns durch jeden Monat unser Leben lang begleitet.

00:06:35: Natürlich bis dann in die Menopause.

00:06:37: aber man sagt sogar dass wir über den Menopausen hinaus noch zyklisch bleiben weil wir mit dem Mond verbunden sind.

00:06:44: also die Frauen sind ja quasi eines mit dem Mund-Rhythmus wo hingegen die Männer mit dem Sonnenrhythmus eins sind und das war total spannend für mich zu entdecken.

00:06:56: Und genau das ist es Wir verändern uns.

00:06:59: Also wir sind nicht linear, wir sind zyklisch – wir bewegen uns!

00:07:04: Wir sind nicht jeden Tag gleich und wir sind eben in einer Gesellschaft aufgewachsen oder wachsen in einer gesellschaft auf.

00:07:13: Inzwischen verändert sich ja Gott sei Dank einiges.

00:07:18: Dass man uns dieses lineare Prinzip vorgibt, uns danach zu richten und eben zu funktionieren Anforderungen gerecht zu werden, eben was man von uns als Frauen so erwartet.

00:07:32: Und durch die Emanzipierung ist es noch krasser geworden dass man auch nochmal das gleiche erwartet wie von Männern.

00:07:39: also nicht nur das eine sondern auch das andere und wir hetzen da hinterher um allen gerechtzuwerden sind soweit weggekommen von unserem natürlichen zyklischen rhythmischen Weiblichen sein, was für mich einfach bedeutet.

00:08:02: Ja das unser Gefühl also unsere emotionale Ebene die ist so stark und es wird oft als ganz schwach abgetan oder eben als die Schwäche der Frau dass wir so emotional sind.

00:08:16: und wenn wir lernen zu verstehen dass wir all diese weiblichen Anteile in uns auch als unsere Kraft erkennen können, dann verstehen wir glaube ich was Weiblichkeit eigentlich in ihrer wahren Kraft auch bedeutet.

00:08:34: Wenn du jetzt an deine junge Frau in deinen Zwanzigern zurückdenkst wie du mit dir und deinem Körper umgehst... Was verändert sie denn da im Denken?

00:08:43: Also erstmal hängt es an mit Bewusstwerdung.

00:08:48: also erst mal dürfen wir uns dem gegenüber stellen was da ist.

00:08:54: Und es ist meistens eben gar keine Verbindung da.

00:08:57: oder auch gerade so im jungen Alter von Frauen, ist es eher auch eine Abneigung gegen sich selbst.

00:09:05: also man hadert sehr viel mit seinem Körper und da erstmal sich erst mal dessen bewusst zu werden das glaube ich der erste Schritt.

00:09:15: wie stehe ich eigentlich zu mir selbst?

00:09:19: Das ist oft sehr erschreckend oder auch mal hinzuschauen, was unterdrückig.

00:09:25: Was versuche ich vielleicht krampfhaft zu verändern und wenn man da so ein bisschen tiefer taucht eben durch Achtsamkeit, durch Meditation bei mir war es Yoga.

00:09:35: das war für mich der perfekte Weg einfach um immer mehr in diese achtsame und liebevolle Verbindung zu mir hinzukommen Und da eben genauer hinzuschauern den Blick eben nicht gegen sich selbst zu wenden, sondern liebevoll auf dich selbst zu blicken und nicht nur den Körper.

00:09:57: Eben auch unsere Bedürfnisse die wirklich auch zyklisch sind also unsere bedürfnisse verändern sich mit jeder Zyklusphase und das erstmal zu verstehen und auch anzunehmen Und dann, das ist natürlich auch eine Reise die man da beginnt.

00:10:17: Das habe ich auch nicht von jetzt auf gleich verstanden aber vor allem erst mal gelernt mich selbst anzunehmen und zu lieben so wie ich bin.

00:10:30: Ich glaube dass es schon ein sehr großer Schritt der für viele Frauen sehr schwer fällt

00:10:41: Absolut.

00:10:41: Das ist auch schnell gesagt, aber das ist was ganz Tiefes diese Selbstannahme.

00:10:48: Was war denn für dich der Moment in dem klar war?

00:10:52: Das ist so wichtig!

00:10:53: Ihr möchtet es gern weitergeben und damit arbeiten.

00:10:58: Das kam sehr schnell zumal ich da zu dem Zeitpunkt ja auch schon Yoga unterrichtete und mein Studio hatte in Köln schon begonnen, meine ersten Yoga-Retreats anzubieten.

00:11:15: Und das ist immer ein sehr schöner Rahmen wenn man so eine ganze Woche mit einer Gruppe von Frauen zusammen ist dass man auch wirklich tiefer auf den Thema einsteigt und vor allem begegnet man den Frauen nicht nur in den Yogastunden sondern auch in der Zeit dazwischen.

00:11:32: also man sitzt beim Essen und unterhält sich.

00:11:35: Und da wurde mir von Jahr zu Jahr, also umso mehr Retreat sich geleitet habe.

00:11:40: Umso mehr ja so im Austausch.

00:11:43: ich war mit den Frauen die zu mir kamen.

00:11:45: Das zum Meer wurde mir bewusst dass es einfach so gebraucht wird und das... Es gab Frauen die schon längst durch die Menopause durch waren!

00:11:57: Also die haben dann gesagt oh hätte ich das mal gewusst?

00:12:00: Hätte ich

00:12:00: gewusst?!

00:12:02: dass ich vier Zyklusphasen habe, das wusste ich gar nicht.

00:12:05: Die meisten Frauen denken der Zyklus besteht aus Menstruation und dem Rest oder man kennt so Begriffe wie PMS.

00:12:15: also vor allem ist der Zykulus auch bei den meisten Frauen sehr verhasst weil die meisten verbinden und das war auch bei mir so.

00:12:26: Also in jungen Jahren hatte ich eine ganz schmerzhafte Menstruation und ich bin dann auch von meiner Mutter eben so begleitet worden, dass ich direkt ein negatives Bild auf das alles bekommen habe.

00:12:37: Das war dann oh je jetzt hast du da's auch und jeden Monat Schmerzen und dann war ich jeden Monats krankgeschrieben und konnte nicht in die Schule gehen weil es mir so schlecht ging.

00:12:47: Und ... das hab' ich auch gelernt zu heilen also diese Schmerzhaftemenstruation Indem ich auch da Frieden geschlossen habe, das Liebevoll angenommen habe.

00:13:01: Erst mal zu verstehen überhaupt wie so blutig überhaupt und dass es auch etwas Gutes ist und dass mir das jeden Monat zeigt, dass mein Körper gesund ist.

00:13:11: Dass er das wieder loslässt was jetzt gehen muss um dann damit dann wieder etwas Neues entstehen kann also in diese liebevolle Verbindung zu gehen sich während der Menstruation nochmal die Zeit zu nehmen und vielleicht auch den Schmerz einfach zuzulassen, ihn zu spüren.

00:13:27: Aber sich selbst dabei zu nähren und zu pflegen und sich gut zu behandeln, sich den Rückzug zu gönnen

00:13:34: – allein

00:13:35: dadurch entsteht schon Heilung!

00:13:37: Und dadurch dass mir so viele Frauen eben so nah begegnet sind.

00:13:42: umso mehr habe ich erkannt wie sehr das gebraucht wird.

00:13:49: etwas ändert eben im Bild, was den weiblichen Zyklus angeht und auch ja die Art und Weise wie wir damit umgehen.

00:14:01: Was würdest du jetzt an einer Frau sagen?

00:14:03: Jetzt hören vielleicht Frauen zu, die sagen ich habe aber jedes Monat Schmerzen oder Beschwerden oder bei PMS Und es nervt mir einfach und ich hab keine Zeit oder kleine Kinder und wieso lehm ich denn da in der Zeit zurückziehen?

00:14:18: Wie kann ich das annehmen?

00:14:19: und hört es überhaupt dann irgendwann auf, also was bringt das?

00:14:25: Ja.

00:14:27: Man denkt immer gleich, dass ist so ein Riesenthema und ich müsste jetzt mein ganzes Leben umstellen wenn ich sage beginne dich mit deinem Zyklus zu befassen und zyklisch zu leben.

00:14:37: aber Es ist viel einfacher als wir eigentlich denken.

00:14:40: also es beginnt eigentlich da Dass wir überhaupt erst mal ...ins Bewusstsein kommen, das heißt die meisten Frauen wissen gar nicht wo sie gerade sind in ihrem Zyklus.

00:14:51: Aus dem Grund habe ich auch im letzten Jahr eine Zyklusuhr entwickelt... ...die auf den Markt gekommen ist zusammen mit meiner damaligen Partnerin einfach weil es so wichtig ist das wirklich mal zu sehen.

00:15:04: wo bin ich eigentlich?

00:15:06: und aber es gibt ja ganz viele verschiedene Arten von Zyklusuren.

00:15:13: Die kann man ja, es gibt sogar welche zum selber basteln und so.

00:15:16: Einfach dass man in der Verbindung bleibt.

00:15:17: das ist so wichtig.

00:15:21: Und damit beginnt es schon alleine dadurch, dass du das am besten jeden Tag siehst wenn du aufstehst, dass Du weißt ah ich bin gerade in der Phase und bestenfalls entwickelst Du eben auch einen Bewusstsein über die verschiedenen Zyklus Phasen und lernst nach und nach was tut mir in welcher Phase gut?

00:15:40: Und das sind manchmal schon ganz kleine Stellschrauben, die wir da einfach bewegen können um wirklich etwas zu ändern.

00:15:54: Da fängt es eigentlich an und es ist jeder Frau möglich egal ob sie wirklich sehr eingespannt in Beruf oder Familie ist.

00:16:07: Gerade da ist es total schön und wichtig auch die Familie mit einzuladen die Frau als zyklisches Wesen zu erkennen.

00:16:14: Ich habe das selbst durch die Entwicklung dieser Uhr auch geschafft, die dann in der Küche hängt und ... Ich lebe mit zwei Männern zusammen, also mein Mann und meinen Sohn.

00:16:25: Und die beiden sind total zyklusbewusst geworden.

00:16:28: Die sind sogar dankbar dafür.

00:16:29: Also man denkt immer, viele haben auch so ein Schamgefühl.

00:16:33: Und anfangs als ich über diese Ursprach noch nicht entwickelt war, da haben auch manche Frauen gesagt, oh nein!

00:16:39: Ich möchte aber nicht dass das sichtbar ist.

00:16:41: Dann kommen ja Gäste und dann sehen sie das.

00:16:43: Das ist mir peinlich... ...und genau da finde ich braucht es so viel mehr Self-Empowerment, also da beginnt für mich Female Empowerment.

00:16:56: Das heißt wirklich rauszugehen und zu sagen hey ich habe heute meine Tage wird es ein bisschen rücksichtsvoll und wenn ich heute irgendwie so'n bisschen grantig bin dann weißt du woher das kommt.

00:17:08: kannst Du mir vielleicht heute ein bisschen was abnehmen?

00:17:11: Das ist doch wahre Selbstermächtigung Und die fängt nicht irgendwo weit abseits von uns an sondern genau da da.

00:17:21: es kann eigentlich jeder tun, das wirklich zu kommunizieren in der Familie und auch im beruflichen Kontext insoweit dass natürlich möglich ist.

00:17:31: Es gibt inzwischen ganze Firmen die schon zyklusorientiertes Arbeiten anbieten.

00:17:37: Ja, die gibt sich

00:17:38: noch viel.

00:17:39: Natürlich!

00:17:41: In Spanien gibt's zum Beispiel schon Firmen, die die Moon Days eingeführt haben Also wo die Frauen dann quasi flexibel arbeiten können.

00:17:50: Und das braucht, glaube ich noch ein ganzes Jahrzehnt oder mehr bis es überall so ist.

00:17:58: aber ja wir müssen halt einfach anfangen es für uns selbst auch zu kultivieren und dass einfach schon mit kleinen Schritten.

00:18:06: das ist glaube ich für jede Frau möglich.

00:18:09: Lass uns mal über die Phasen sprechen.

00:18:11: Du hast sie schon kurz angetehselt, es gibt die vier Phasens.

00:18:14: Mockst du uns die mal erklären gerne auch mit Ayurveda-Worten?

00:18:20: Ja wir können also ... Mit Ayurveda Worten ist glaube ich nochmal so ein extra Ding.

00:18:26: aber ich glaube so Ayurveda möchte ja generell im Ayurväder möchte mit der Natur im Einklang sein.

00:18:33: Also darum geht es ja dass wir wieder mit unserem natürlichen Sein in Einklang kommen und Ich verbinde die Zyklusphasen mit den Jahreszeiten.

00:18:43: Und das sind unsere inneren Jahreszeite, also so können wir das uns ganz gut merken und es gibt auch zwei verschiedene Sichtweisen welche jetzt die erste Zyklosphase ist.

00:18:57: Die Medizin nimmt die Menstruation als Zyklusphase eins einfach weil es einfach ist, weil sie sichtbar ist und wenn man ab da gut rechnen kann.

00:19:07: aber Wenn wir mal überlegen, was eigentlich im Körper passiert.

00:19:11: Nämlich in der Folikelphase also das ist die Phase nach Demonstration wo ein neuer Zyklus beginnt ja hier bilden sich neue Folikel also da ist quasi der Neuebeginn und dass ist quasi wieder wie der Frühling, der zyklische Frühling in uns.

00:19:28: Da können wir uns ganz schön vorstellen Was passiert denn in der Natur?

00:19:32: Im Frühling.

00:19:32: Also Es ist quasi Nach Demonstruation Wo wirklich alles Am Tiefpunkt der Energie war auch dem Neumont gleich wirklich absolute Dunkelheit und Tiefpunkt aller Hormone, ist die Menstruation.

00:19:52: Und dann beginnt eben langsamer neue Zyklus wie so die ersten Knospen unter der Erde, die langsam entstehen noch außen gar nicht sichtbar Und so beginnt eben diese Frühlingsphase im Zyklus und so beginn auch langsam wieder unsere Energie, sich aufwärts zu bewegen.

00:20:12: Also wir sind anfangs noch ganz zart und noch sehr empfindsam.

00:20:18: Manche Frauen neigen dann dazu sofort durchzustarten.

00:20:22: So endlich ist die Menstruation vorbei es kann ich wieder loslegen.

00:20:26: Da dürfen wir auch ein bisschen mehr achtsammer mit uns umgehen dass wir uns wirklich Nicht alles auf einen Tag legen, sondern wirklich nach und nach so unsere neue Strategien entwickeln.

00:20:41: Ziele, Visionen – Alles darf hier wieder neu beginnen!

00:20:46: Und wir können nach und Nach in unsere Kraft kommen.

00:20:49: Diese Phase dauert auch relativ lange zwischen zwölf und fünfzehn Tagen.

00:20:54: Das ist natürlich immer ein bisschen unterschiedlich.

00:20:58: Erst wenn diese Phase quasi an ihrem höchsten Punkt ist und es dann in den Eisprung übergeht zum Sommer.

00:21:04: Da kommen wir in unsere volle Energie, also der Eisprung ist natürlich die kürzeste Phase.

00:21:13: Also ein zwei Tage können wir damit rechnen.

00:21:16: das ist so das absolute High für uns weil wir da Strahlkraft haben Überzeugungskraft.

00:21:24: Das ist die perfekte Phase um unsere Projekte zu verwirklichen Vorträge zu halten, auf die Bühne zu gehen oder einfach um ja schon lange geplante Projekte dann auch wirklich umzusetzen.

00:21:37: Wir sind in dieser Phase haben... sind in unserer mütterlichen Energieesfeld uns leicht zu geben.

00:21:44: Wir können Gäste einladen wir können eine ganze Scharkinder versorgen und alles irgendwie gleichzeitig.

00:21:50: das ist wie so die acht armige Göttin die einfach alles kann.

00:21:57: Genau, hier findet der Eisprung statt und danach geht es... Man kann sich das auch vorstellen wie die Helle und die Dunkel.

00:22:06: Zyklushälfte also Frühling und Sommer sind so in der hellen Hälfte Und ebenso wie auch in der Natur geht es dann In den Herbst.

00:22:16: Also Der Eissprung ist quasi dem Sommer gleich.

00:22:19: also alle energie nach außen gerichtet ist klar.

00:22:23: und im Herbst Ja, es ist im Ayurveda auch so ein bisschen der Übergang zwischen Pitta und Vata.

00:22:32: Hier beginnt plötzlich sich etwas zu bewegen.

00:22:37: also die erste Herbstwind tut sich auf.

00:22:41: das heißt unsere Energie beginnt langsam wieder zu singen und sich nach innen zu richten und wir kommen unseren Emotionen nahe.

00:22:50: Und unsere Emotionen sind in dieser Zeit sehr stark.

00:22:55: Wir haben ein sehr intensives Empfinden in dieserzeit, und das wird eben ... Das find ich so schade einfach mal als PMS prämenstuelles Syndrome abgetan.

00:23:08: Ich hasse dieses Wort eigentlich weil darin liegt so viel Kraft wenn man es einmal versteht.

00:23:14: Man muss sich vorstellen der Körper hat etwas heranreifen lassen, in dem Potenzial für ein neues Leben entsteht.

00:23:23: Dann ist das Eigesprungen und es ist jetzt im Körper und möchte befruchtet werden.

00:23:27: Und das passiert jeden Monat in uns, ob wir schwanger werden wollen oder nicht?

00:23:33: Jetzt ist dieses Eider mit diesem Potential so ... und dann wartet der Körper quasi in der Lutealfase, werde ich jetzt befrüchtet?

00:23:41: Entsteht ihr jetzt was Neues oder Nichts?

00:23:44: Oder muss sich sterben, muss sich gehen!

00:23:47: Dieses eine Ei und das ist eben ganzheitlich gesehen auch vielleicht der Grund dafür, dass wir so Stimmungsschwankungen haben.

00:23:58: Es ist ein Hin-und Hergerissen sein es ist ein.

00:24:02: Was will ich noch?

00:24:03: was passt noch zu mir in dem?

00:24:05: in dieser Phase sind wir eingeladen mal auszusortieren und hinzuschauen.

00:24:10: Bin ich noch richtig?

00:24:11: Was darf ich loslassen?

00:24:18: wie so ein Ausmisten?

00:24:19: darf man das sehen.

00:24:21: Wie erklärt es, dass da manche Frauen mehr oder weniger damit kämpfen mit Stimmungsschwankungen?

00:24:28: Also

00:24:29: sei's jetzt in Richtung weinerlich sein, empfindlicher sein oder ja in die zornige Richtung – wie erklärt sie das?

00:24:37: Da möchte dann einfach mehr gesehen werden!

00:24:39: Ich glaube, dass wir uns einfach nie wirklich den Raum geben um auch mal dunklen Seiten in uns zu sehen, die Gefühle, die schwer sind.

00:24:50: Trauer, Angst, Wut was auch immer.

00:24:54: Zweifel und da sind wir einfach... Also es geht uns in dieser Phase besser und wir können das lösen einfach nur indem wir uns dem auch hingeben, indem wir den ganzen Raum geben.

00:25:09: ich habe dafür einige Practices entwickelt wo wir wirklich da in die Verbindung kommen können, weil es ist so wichtig auch über den Körper daran zu kommen und Dinge auch wirklich aufzulösen.

00:25:20: Und es ist auch wichtig dem Raum zu geben also wirklich sich Raum zu nehmen und so weinend wenn uns nach Weinen zum Mute ist und das nicht als negativ abzutun.

00:25:30: Das ist ganz wichtig!

00:25:31: Es ist auch ein Prozess im Körper fürs Nervensystem uns zu regulieren und ich glaube umso mehr wir lernen dem auch Raum zu.

00:25:42: weniger wird das nachher auch.

00:25:45: Und wenn wir uns das jeden Monat erlauben, geben wir uns so viel mehr Raum.

00:25:52: Also wie wir uns jetzt mal vorstellen was für all die Jahre vielleicht schon so unterdrückt haben und nie wirklich sehen wollten dem wirklich Raum zu geben und das zu verkörpern was wirklich da ist dann können wir da auch wirklich eine tiefe Heilung erfahren und diesen Prozess jeden Monat eben wieder liebevoll begleiten.

00:26:17: Und danach geht es natürlich in den Winter, in die Menstruation.

00:26:23: Winter ist wie wir uns das eben vorstellen.

00:26:28: Wir ziehen uns ganz zurück und muckeln uns ein und hier ist ganz viel Potenzial, wie ich auch anfangs schon sagte dass sie uns liebevoll mal mit unserer Gebärmutter verbinden, uns die Zeit nehmen um zu bluten die Zeit nehmen, um vielleicht auch einen Schmerz mal anzunehmen der da ist.

00:26:48: Vielleicht ist es mal mehr, mal weniger und nicht gleich schon aus der Gewohnheit die Schmerztablette einzunehmen wenn wir merken es geht los manchmal braucht das einfach ein paar Stunden liebevolle Begleitung und dann löst sich das Ganze.

00:27:04: und weil der Körper möchte in der Zeit Rückzug, Geborgenheit Vor allem rufen wir uns nach innen zu unserem, ja ich sage immer.

00:27:17: In der Phase sind wir ganz nah an unseren Seelen selbst also an unserer inneren weisen Frau und wir sind gerne immer beschäftigt.

00:27:28: Also selbst wenn wir denken okay nehmt es eine Auszeit nehmen jetzt ein Buch oder hören einen Podcast oder was auch immer Wir sind immer beschäftig Aber wirklich mal ins Absolute nichts zu gehen, sich hinzulegen und nur zu sein und zu fühlen.

00:27:45: Da entsteht so viel Raum plötzlich und da können wir eben mit unserem Hören selbst auch in Verbindung treten dass in jeder Frau wohnt, so unsere innere Weise tief regenerieren.

00:28:01: und wenn wir das tun und dass jeden monat in jeder phase einfach nur ein bisschen mehr beachten dann merkt man sofort, dass jede fase auch ausgeglichen wird.

00:28:12: denn wenn ich mich in der menstruation nicht wirklich ausruhe also wenn ich mir nicht genug räume schaffe um das zu tun dann bin ich schon im Frühling ausgepowert.

00:28:22: Dann komme ich da schon nicht ganz in meine Kraft und dann kann dafür vielleicht auch gar keine Eifsprung stattfinden, wenn ich einfach immer weiter durch Acker und jeden Tag gleich... Wenn ich das tue, dann arbeiten wir komplett gegen unser natürliches System, gegen das was unsere Hormone uns eigentlich vorgeben und dadurch entstehen vor allem dann auch Disbalancen

00:28:51: auch auf der körperlichen und mentalen Ebene.

00:28:54: Definitiv,

00:28:55: genau!

00:28:57: Ich danke dir, dass du mal den Zyklus ganz durch erklärt hast und die letzte Aussicht in meiner Menstruation auf mich achte.

00:29:07: Dann habe ich ja die restlichen Phasen umso mehr komme in den Genuss der Energie, die da ist.

00:29:13: das überzeugt dann vielleicht auch diejenigen, die sagen, ich hab aber keine Lust, mich dort zurückzuziehen und ich möchte gern durchpowern.

00:29:20: Das ist natürlich auch noch mal unterschiedlich, was man für eine ayurvedische, also was man mit DOSHA ist.

00:29:26: Also da kann man natürlich auch gucken... das ist auch immer unterschiedlich bei jeder Frau.

00:29:33: Es gibt auch Frauen die haben sehr viel Energie in der Menstruation.

00:29:37: Natürlich kann man auch etwas tun.

00:29:39: Man kann sich auch in der menstruation körperlich bewegen und aber vielleicht einfach ein bisschen achtsamer unten bisschen sich eben dennoch immer mal wieder auch Zeit zu nehmen, um mal nachzuspüren und in sich reinzuhorchenden.

00:29:57: Denn auch da also gerade so Pittertypen die gerne immer powern ja verlieren da vielleicht auch ein bisschen das Gefühl dafür sich auch das Mal zu gönnen.

00:30:11: Also egal wie ich Ja, welchem Duscher wir entsprechen.

00:30:17: Ich glaube es ist ganz wichtig dass wir auch da beginnen ein bisschen mehr uns nach diesem zyklischen Prinzip auch zu richten weil das eben auch was in uns verändert.

00:30:29: Super wertvoll diese Phase Demonstration zu nutzen wenn man eben so wie du sagst so nahe bei unserem Seelen selbst glaube ich war der Wort sind dass wir da so nah an unserer intuitiven Weisheit sehen und die Zeit auch für Journaling nutzen.

00:30:46: Und ja, verschauen was kommt gerade hoch?

00:30:51: Jetzt bist du selbst Unternehmerin und sehr aktiv!

00:30:55: Du bist Mama von gar nicht so alt.

00:30:58: dein Sohn, gell?

00:31:00: Ja der wird nachts nächsten Monat.

00:31:02: Na

00:31:02: ja, da ist man noch viel gefordert als Mama.

00:31:06: Wie machst du denn das in deinem Unternehmerin sein.

00:31:09: Wie gehst du mit den Zyklus-Phasen um und wie schaut da dein Alltag aus?

00:31:15: Ja, ich habe mich lange gefragt, wie das alles funktionieren soll.

00:31:21: Das ist so der letzte Step im zyklusbewussten Leben, das auch in seine Arbeit zu integrieren.

00:31:28: Und es ist natürlich auch total unterschiedlich was man für eine Arbeit hat und ob man jetzt in einem angestellten Verhältnis ist oder wie ich selbstständig.

00:31:37: Ich kann mir natürlich sehr viel selbst gestalten und mich sehr gut danach richten, aber was man insgesamt sehr gut mitnehmen kann egal in welcher Form man eben berufstätig ist, ist dass wir lernen das jeweilige Potenzial in den verschiedenen Zyklusphasen mal zu erkennen und dadurch auch zu erkennen Was kann ich denn besonders gut?

00:32:00: In welcher Phase Also in der... also so können wir vielleicht auch unseren Monat oder eben unsere Arbeit, die zu tun ist nach dem Zyklusplan.

00:32:10: Also mir hilft es wirklich das in den Kalender einzutragen, dass ich immer genau weiß schon mal auf den ersten Blick okay wo setze ich meine Termine?

00:32:20: Und welche Termine setz' ich mir auch wo?

00:32:23: Es kann natürlich auch... Das macht natürlich auch die Art und Weise aus!

00:32:29: Was ist das für ein Termin, wie fordert er mich heraus?

00:32:32: Bin ich an dem Tag vielleicht in meiner Menstruation und muss auf der Bühne vor ganz vielen Leuten sprechen.

00:32:37: Ich weiß aber dass sich an diesem Tag vielleicht nicht unbedingt in meiner besten Form dafür bin.

00:32:48: was kann ich tun?

00:32:49: also entweder kann ich das vielleicht noch auf einen anderen Termin legen wenn es aber nicht möglich ist.

00:32:54: auch selbst habe schon Yoga Retreats geleitet Genau zu dem Zeitpunkt und das war nicht nur einmal so, es war eigentlich auch wie ein Erkenntnis.

00:33:07: Sondern genau mit Beginn meiner Menstruation wo ich eigentlich nur Rückzug will und mich ausruhen möchte.

00:33:14: aber das kann ich dann natürlich nicht verschieben.

00:33:16: was habe ich gemacht?

00:33:16: Ich hab für mich erkannt dass sich einfach anders arbeite wenn ich Yoga stunden oder Retreats unterrichte Dann bin ich gerne so, dass ich mir ein ganzes Konzept für die Stunde überlege.

00:33:30: Und ich schreibe dafür alles mögliche auf und die verschiedenen Assanas und am besten noch die passende Playlist.

00:33:37: Vielleicht mache ich noch irgendeine Grafik was auch immer so?

00:33:41: Und dann trage ich das so vor und es ist toll!

00:33:44: Es ist einfach so'n total roter Faden durch so... Und dann habe ich aber gemerkt, wenn ich in meiner Mestrosion bin und da unterrichtet dass ich alles, was ich vielleicht vorbereitet habe doch zur Seite lege und aus der Intuition heraus unterrichte.

00:34:05: Also sprich inzwischen weiß ich das?

00:34:08: Ich spare mir das dann zum Beispiel auch beim Ayurveda-Festival war das auch.

00:34:14: Ich weiß nicht, man hat bestimmt über fünfzig Leute da beim Vortrag und ich hab am Abend zuvor meine Menstruation bekommen.

00:34:22: Da gibt's noch ein Bild, wo ich im Camper sitze vor meinem Laptop.

00:34:26: Und ich hab nichts verstanden von allem, was ich da aufgeschrieben habe und hab gedacht ... Ich fühl das nicht!

00:34:32: Ich kann das überhaupt nicht.

00:34:34: Dann hab ich den Laptopp zugeklappt und hab gewusst, meine Intuition ist gerade ganz stark.

00:34:40: Ich geb das morgen aus meinem intuitiven Seinen heraus.

00:34:48: Das funktioniert also.

00:34:50: Das ist dann meine Stärke.

00:34:51: und dann auch einfach mal sich darauf zu verlassen, um zu vertrauen.

00:34:58: Das ist glaube ich so ein Schlüssel den wir da mit reinnehmen können.

00:35:04: Und wenn es zum Beispiel der Zyklus unregelmäßig ist würdest du sagen was ist generell wichtiger?

00:35:11: Man entwickelt ja auch eine stärkere Verbindung zum Körper und zu dem was is durch dieses Zyklus Wissen und diese Achtsamkeit.

00:35:21: Aber wenn man einen unregelmäßigen Zyklus hat und nicht so genau planen kann, wo setzt man denn da an?

00:35:28: Was ist denn da wichtiger, die konkrete Planung nach der Uhr oder wirklich zu fühlen was ist heute da.

00:35:36: Also ganz wichtig ist dass man vor allem davon loslässt das der Zyklus eine Kopfsache ist also Und genau da auch beginnt mal sich zu entspannen und loszulassen, denn wir funktionieren nicht nach Planen.

00:35:56: Gerade bei Frauen, bei denen der Zyklus sehr unregelmäßig ist, merke ich, dass es oft sehr kopfgesteuerte Frauen sind.

00:36:02: also die brauchen eben genau am liebsten der Ensee das Punkt genau auf den Tag genau und ihr ganzes Leben ist durchstrukturiert.

00:36:10: nur der Zyklus macht halt nicht mit fängt es an, das ist auch wie so eine Einladung vielleicht auch da mal mehr ins Intuitive zu gehen und ein bisschen loszulassen von dem.

00:36:23: wir hat etwas zu sein oder wir haben auch ich zu sein.

00:36:29: Und einfach mal beginnen zu beobachten was passiert gerade in meinem Körper?

00:36:36: Und umso mehr wir auch verstehen was in unserem Körper passiert und uns mit dem Zyklus befassen können wir schon spüren, in welcher Zyklusphase.

00:36:47: Wir sind ohne jetzt ein Zyklos-App zu benutzen die uns auch gerne mal fehl leitet oder eben uns auf die Uhr komplett zu verlassen.

00:36:56: Wir haben diese Zyklos über extra so konzipiert dass wir den Zeige auch immer wieder umstellen können weil es ist immer mal anders.

00:37:05: also bei der einen das ist vielleicht immer gleich aber es kann eben auch mal unterschiedlich sein.

00:37:10: und da habe ich gemerkt, umso mehr man das auch wirklich sich vor Augen hält und sieht vielleicht anhand eben so einer Zyklusurkammern.

00:37:19: Und da hab' ich immer gemerkt nie!

00:37:23: Ich bin auf jeden Fall, bin nicht noch in der Lutealphase, sondern dann habe ich den Zeiger wieder zurückgestellt oder eben auch mal vor wenn du merkst, oh ich bin schon mindestens bei mir ist es immer so ein Tag wo ich genau weiß... Das ist die erste Tag-Lutealfase.

00:37:41: Wenn man in dieses Bewusstsein kommt, dann merkt man das immer mehr.

00:37:46: Also das Bewusstsein wird nach und nach stärker und umso mehr verstehen wir auch ... also wissen wir auch wann wir in welcher Phase sind.

00:37:55: Genau!

00:37:57: Was erlebst du?

00:37:58: Du bist ja da schon im deutschsprachigen Raum ein Pioniererin in dem Gebiet.

00:38:03: Wie erlebstest du die Reaktionen von den Frauen, auch von Männern gesellschaftlich.

00:38:09: Man ist ja in einer Bubble, wir sagen so einen schönen Bubble mit Yoga, ihr werdet selbst Fürsorge.

00:38:15: Aber wie immer sicher du kommst da in Kontakt mit Menschen die nicht so nahe dran sind?

00:38:21: Wie sind das so die Reaktionen auf dieses Wissen?

00:38:25: Ja ganz unterschiedlich, wie du schon gesagt hast.

00:38:31: Also klar also die sich in unserer Bubble bewegen, die sind total begeistert natürlich.

00:38:37: Das war hier auch dann mit der Uhr, die wir entwickelt haben.

00:38:40: Es war ein.

00:38:41: Wieso hat's das nicht schon vorher gegeben?

00:38:45: Und gleichzeitig gibt es natürlich und ich glaube ist immer noch der Großteil der Frauen, die sich eben nicht damit befassen.

00:38:54: Das ist interessant!

00:38:55: Ich glaube wenn man darüber offen spricht und eben wirklich vorgeht – und ich glaub jeder kann Pionieren sein indem sie einfach in ihrem Umfeld darüber spricht, offen Das ist sehr interessant zu sehen, wie die Frauen auch reagieren.

00:39:10: Also wirklich mal wenn man seine Freundinnen trifft oder auch zur Arbeit kommt und merkt heute geht es mir nicht gut.

00:39:19: ich habe meine Tage dann das wirklich zu kommunizieren Und ich hatte einen sehr sehr schönen Moment.

00:39:28: Ich glaube dass jetzt schon drei Jahre her da hatten wir Vatertag und es waren hier so viele Männer Mein Mann und sein Vater, mein Vater und mein Sohn.

00:39:40: Und noch der Bruder!

00:39:41: Das waren nur Männer im Garten und ich hatte mal eine Tage.

00:39:46: Normalerweise würden wir Frauen dann ... alles muss ja funktionieren.

00:39:51: Da muss das essen und der Kuchen und so.

00:39:56: Dann bin ich da rausgegangen in den Garten.

00:39:58: Ich habe gesagt, Leute hört mal her, ich hab mal eine Tagel.

00:40:04: Ich werde mich jetzt in die Hängematte legen und ausruhen.

00:40:08: Ich brauche Pause, ihr seid herzlich eingeladen gleich den Tisch abzuräumen, Spülmaschine einzuräumen und mir heute ein bisschen zu helfen.

00:40:16: Vielen Dank!

00:40:18: Und es war einen Moment der Stille.

00:40:22: gerade Männer auch in älteren Alter sind dann natürlich auch so ein bisschen peinlich berührt wie auch mein Vater.

00:40:30: von das Unglaub ich Peinlich, dass sich eine Zyklus oder das Wort Zyklus kommt ja schon gar nicht aussprechen.

00:40:37: Aber die kommen halt aus einer Generation wo das einfach noch so ein Tabuthema war und wo das irgendwie so peinlich ist.

00:40:47: aber dürfen wir beginnen so durchbrechen weil sonst verändert es eben auch nichts.

00:40:53: Ich würde da gerne mal auf dieses gesellschaftliche Bild hören, weil ich finde es total spannend dass mit der Emanzipation, also das Emanzipation immer im Großen in diese eine Richtung gedacht wird.

00:41:05: Nämlich wir brauchen Führungsgebote mit Frauen und Frauen müssen doch genauso in allen Branchen und Frauen sind genau so stark wie die Männer.

00:41:16: Und dieses zyklische Wissen erscheint jetzt so auf dem ersten Blick wenn man hinschaut Das ist ja wie das Gegenteil Und ich habe mir schon viel Gedanken gemacht.

00:41:27: Also mein eigener Partner ist auch Führungskraft

00:41:30: und

00:41:32: wie das funktionieren kann, also wie wir Frauen in unserem zyklischen Dasein aber so viele Qualitäten die vielleicht mehr nicht mitbringen, wie man das vereinen kann.

00:41:43: Hast du dir da schon Gedanken gemacht?

00:41:44: Wie kann es heute ausschauen?

00:41:47: Was geben es dafür Modelle dass man da gut auch in der Wirtschaft damit arbeiten kann?

00:41:54: Also ich glaube, dass es vor allem erst mal dabei bei uns anfängt.

00:41:58: Dass wir da eben von diesem Gedanken loslassen die besseren Männer zu sein oder das eben genau gleich zumachen wie die Männer.

00:42:08: also Wir sind ja als Mann und Frau eben auf dieser Welt Und es gibt dieses wundervolle Bild von ihn und yang.

00:42:16: Das ist einfach.

00:42:16: es gibt nichts was es besser symbolisch auch oder bildlich auch darstellt.

00:42:24: Es ist die weibliche und die männliche Energie.

00:42:26: Und jeweils trägt das ein und das andere auch etwas vom anderen in sich, aber der Großteil überwiegt.

00:42:34: Das ist natürlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

00:42:40: Man kann nicht für alle sprechen, aber für alle, die sich wirklich als Frau fühlen und identifizieren, dürfen dieses Weibliche lieben lernen und die dürfen lernen das auch zu feiern, dass sie Frauen sind.

00:42:56: Und nicht nur im privaten.

00:42:58: Nein eben eben wirklich auch in beruflichen Kontext.

00:43:01: und ich finde natürlich können Frauen definitiv genauso wie meiner Führungsposition einnehmen aber sie dann vielleicht eben auf weibliche Art führen ja?

00:43:12: Das heißt wie ich das eben auch schon bisschen beschrieben habe, Zyklisch zu arbeiten und unser zyklisches Potenzial auch wirklich einfließen soll lassen in unserer Arbeit eben nicht.

00:43:26: Zu versuchen, zu funktionieren und es allen recht zu machen und genau das was von uns verlangt wird daraus zu geben sondern aus unserem zyclischen sein heraus wirklich etwas zu bewegen.

00:43:43: und ich glaube dass dadurch unsere arbeit viel authentischer würde und viel kraftvoller, weil sie wirklich aus uns heraus entsteht.

00:43:55: Und im Einklang mit unserem rhythmischen Sein ist.

00:43:59: Es hat ja auch einen Sinn warum das so ist.

00:44:03: Wenn man mal überlegt wie viele Frauen – so auch ich schon in jungen Jahren – hormonell beginnen zu verhüten?

00:44:11: Das alles zu unterdrücken damit wir ja funktionieren.

00:44:18: Also das ist ja, das geht bis ins hohe Alter auch fort.

00:44:22: Also dass wir Frauen lieber die Pille nehmen oder irgendein anderes Präparat was eben all das unterdrückt weil wir merken so, boah nee, das ist viel zu krass jeden Monat, Institutionen und Stimmungsschwankungen und so.

00:44:36: Nee, das möchte ich alles nicht!

00:44:38: Ich muss ja arbeiten.

00:44:39: Ich habe hier echt einen harten Job, ich muss funktionieren macht uns letzten Endes ja selbst nur kaputt.

00:44:48: Also, ich glaube das ist einerseits so nicht dauerhaft funktioniert dass wir so wirklich erfolgreich sein können.

00:44:56: und wenn wir es vielleicht sind wie fühlen wir uns denn damit wirklich?

00:45:01: Sind wir dann noch nah an uns dran oder sind wir zu einer Maschine geworden die nun auch funktioniert?

00:45:07: Und ich glaube da dürfen wir auf jeden Fall noch ganz viel lernen und verändern.

00:45:16: Wo das Ganze anfängt, ist glaube ich einfach wieder bei uns selbst.

00:45:22: Also dass wir diejenigen sind, die beginnen darüber zu sprechen über Als frau über unsere zyklos Phasen, über unsere Bedürfnisse und über unser Potenzial.

00:45:36: Es muss ja nicht negativ sein.

00:45:37: im Gegenteil wir dürfen auch zu unserem Chef gehen und sagen hey ich bin gerade in der Zyklus Phase eins gibt mir alles was Planung und Strategie angeht so ne?

00:45:47: Ich kann dir nächste Woche gehe ich für dich raus und mache alle mögliche Kundentermine und weiß ich nicht.

00:45:54: Und dann kannst du natürlich in der Lotealphase kannst du Bilanz ziehen gucken was ist gut, was nicht und in der Menstruation gehst du vielleicht irgendwie noch mal so in so einer Visualisierung oder irgendwas wo du eben deine Intuition auch walten lassen kannst.

00:46:13: Und ich glaube dass das ja sehr gut funktioniert egal in welchem Beruf man unterwegs ist und welches Ziel man auch beruflich hat.

00:46:26: Ich mag dein Bild mit Yin und Yang total gern, diese weibliche und männliche.

00:46:31: Und dass das in der Vereinigung perfekt ist und quasi alle Qualitäten in sich vereint.

00:46:37: Du hast gesagt als Führungskraft des Frau kann man natürlich auch anders arbeiten.

00:46:44: Das heißt wenn wir denken, wir müssen da durchziehen wie die Männer jeden Tag gleich funktionieren dann wird es schwierig dass sie in der Wirtschaft schon an Nachholbedarf.

00:46:54: Und gleichzeitig auch, dass wir Frauen das wieder einfordern indem wir darüber sprechen und indem wir dann einen eigenen Stil einführen.

00:47:04: Ich denke, dass auch ein schönes Bild eine Lösung sein könnte nämlich die Führung von Mann und Frau als schöne Lösung oder Schönes Szenario sein kann, dass Führung wirklich ganzheitlich gut funktioniert.

00:47:20: Weil wenn die Frau mehr in Herbst- und Winterphase ist – es braucht aber trotzdem jemanden der die Aktivität hält und dann vielleicht durchschneidend ist in gewissen Aktionen und in die Aktivity gehen muss in dem Moment – da können sich die beiden sehr gute Aktivitäten in die Hände wie so ein Staffel weitergeben.

00:47:45: Ja, gleichzeitig gebleibt es eins und man macht's gemeinsam.

00:47:48: Genau also ich glaube wir dürfen auch wieder lernen die Männer auch wieder zu schätzen viel mehr.

00:47:55: Ich habe das Gefühl dass die Männer inzwischen diejenigen sind die unterdrückt sind Und ganz viel auch da ungerechtes geschieht.

00:48:03: Das ist wirklich sehr spannend auch zu sehen Dass die Männer sich jetzt auch teilweise einfach ja nicht gesehen fühlen in ihrer Männlichkeit eben auch verletzt fühlen, weil sie sind halt nun mal männlich.

00:48:19: Und das männliche Prinzip ist genau so wichtig und genauso gut und richtig wie das weibliche.

00:48:26: Und dass wir uns da wieder viel mehr damit versöhnen.

00:48:32: Es ist fast wie zu einem Kampf geworden.

00:48:38: Das heilt ja nichts!

00:48:40: Ich glaube, dass wir das auch wieder lernen dürfen viel mehr zu verstehen.

00:48:45: Dass wir uns eben auch wie du das auch sagst einander ergänzen und mal ist das eine vielleicht stärker?

00:48:54: Mal das andere aber es geht ja nicht immer darum wer ist jetzt stärker.

00:48:58: also vielleicht ist auch manchmal das schwache liegt vielleicht in der Schwäche gerade die Stärke.

00:49:05: Also das kann man ja auch So betrachten.

00:49:08: Und was ich auch ganz spannend finde, ich habe ja jetzt mit dem The Female Hub ... Wir sind hier ein Team von neuen Frauen und das war immer meine Traumvorstellung dass man sich eben auch gegenseitig trägt also dass wir ganz offen darüber sprechen und das Schöne ist bei neuen Frauen ist immer eine in der anderen Zyklusphase Und jetzt so kann man sich gegenseitig was abgeben.

00:49:34: So stelle ich mir das auch in einem Betrieb vor, der eben zyklusorientiert arbeitet.

00:49:41: Dass man sagt okay wer ist diese Woche?

00:49:45: In der keine Ahnung.

00:49:47: also wer kann das übernehmen.

00:49:48: Wer er das und dass man auch mal die anderen Frauen vielleicht unterstützt.

00:49:52: Also wenn die eine gerade im Eisprung ist und merkt die einer hängt total den Seilen dann nimmt sie ihr vielleicht etwas ab Oder macht ihr vielleicht noch eine Tasse Tee?

00:50:02: Und so gibt und nimmt man.

00:50:05: So stell ich mir eigentlich schönes, perfektes Arbeiten vor.

00:50:10: Am Ende kommt da ja natürlich auch viel mehr raus als wenn du die Frauen knechtest in jeder Phase.

00:50:20: So können sie mit ihren Kräften walten und dann wirklich hundert Prozent geben, wo sie hundert Prozent geben können.

00:50:29: Wenn du ihnen immer was nimmst, immer zu viel nimm'st dann werden Sie niemals in ihr volles Potenzial wiederkommen.

00:50:35: Das ist ganz spannend glaube ich wenn man das einfach mal so betrachtet.

00:50:40: Ah wie schön!

00:50:41: Dass Ihr das wirklich so lebt.

00:50:42: sein Female Hub.

00:50:44: Magst Du da nochmal erzählen?

00:50:45: Was ist denn der Female

00:50:46: Hub?!

00:50:48: Ja das war eigentlich immer mein Traum den ich mir gerade so beginne zu erfüllen.

00:50:52: wir sind jetzt erst im vierten Monat Aber es hat so viel Energie, das ist echt Wahnsinn.

00:50:59: Das macht eine große Freude.

00:51:01: Also ich habe zusammen mit acht anderen Frauen, also zusammen sind wir neun, eine Online-Plattform erschaffen – The Female Hub.

00:51:13: Wir sind alle selbstständig und wir haben jeder eine andere Expertise.

00:51:21: Diese Expertisen vereint, bieten wir quasi über diese Online-Plattform an in Form von... Also wir haben einmal das online Magazin.

00:51:29: Wir veröffentlichen jeden Monat eine neue Ausgabe zu einem bestimmten Oberthema.

00:51:36: In diesem Monat ist es zum Beispiel der Titel Wie sind Heldinnen?

00:51:40: In dem Monat geht es, weil's auch Oktober ist, Brustkrebsmonat.

00:51:44: Es geht um wahre Heldinen also Alltagsheldinnen um all die Heldinnen und Taten, den wir so jeden Tag leisten.

00:51:51: Und aber auch um große HeldInnen-Taten, die wir vielleicht schon vollbracht haben und eben auch um Frauen, die ja eine besondere Herausforderung haben.

00:52:02: Es geht auch um Brustkrebs diesen Monat, es geht darum wie's ist als junge Frau seine schwerkranke Mutter zu pflegen und trotzdem in seiner Kraft zu bleiben Und die Mutter sogar mit reinzunehmen.

00:52:17: Also es sind sehr berührende Geschichten dabei und wir bieten dazu live online Live Sessions an, wie zum Beispiel jetzt am Montagabend gibt's mir Healing Heart das ist auf Spendenbasis für eine Brustkrebsstiftung wenn wir eine rituelle Brustmassage ausführen, die habe ich schon ganz oft auf meinen Frauen Retreats gemacht um uns einfach liebevoll mit unseren Brüsten zu verbinden.

00:52:49: Da steckt ganz viel Heilungspotenzial.

00:52:54: um es nochmal kurz anzureißen wir haben ganz verschiedene Events ob jetzt online aber auch in echt.

00:53:03: also im Kölner Raum sind wir bisher und dann haben wir verschiedene Kursformate, die wir auch anbieten und eine Online-Mediathek wo man jederzeit praktizieren kann.

00:53:19: Hier gibt es zum Beispiel auch Zyklus Yoga mit mir da kann man nach Zyklosphase die Daily Routines mit mir praktiziert und ja soll einfach nach und nach wachsen zu einer Plattform wie so ein Ja, Ort an dem man immer wieder zurückkommt und sich in einerseits inspirieren lässt.

00:53:41: Wo man wachsen kann, wo man sich verbinden kann eben auch gerade in unseren Live-Events, wo wir auch andere Frauen treffen können.

00:53:49: Auch das finde ich super wichtig.

00:53:52: Wo wir uns austauschen können.

00:53:54: Wir haben auch einmal im Monat einen Sharing Circle, wo über verschiedene Themen sprechen wie letzten Monats zum Beispiel die Perimeno Pause.

00:54:02: Das heißt wie oft ... Wie oft trefft sich jeder wöchentliche oder monatlich?

00:54:09: Wir haben jeden Monat zwischen drei bis zehn Online-Sessions, das ist ganz unterschiedlich.

00:54:16: Jede gibt immer so viel rein wie sie möchte und ja aber es ist immer genug da um dabei zu sein auf jeden Fall.

00:54:26: Allein dieses Geniales Konzept!

00:54:28: Es ist nicht so ein Fixes.

00:54:30: Es gibt jeden Dienstag das, sondern dass diese neuen Frauen da wirklich das geben, was in dem Monat möglich ist?

00:54:37: Ja!

00:54:38: So ein bisschen Rituale führe ich schon ein.

00:54:40: Also jeden zweiten Sonntag ist Slow Sunday – da kann man mit mir Joghapraktizieren und doch ja aber wir wollen es insgesamt recht offen halten.

00:54:52: Toll okay.

00:54:54: Sehr schön Iris, gibt's noch was, was du sagen möchtest?

00:54:57: Was ich dich noch nicht gefragt habe.

00:54:59: Ähm ... Nein!

00:55:03: Das ist jetzt auch nichts mehr ein.

00:55:06: Also es ist auf jeden Fall eine große Bereicherung für jede Frau sich mal intensiv mit ihrem zyklischen Sein zu befassen.

00:55:15: und wer da bisschen tiefer eintauchen möchte, ich biete auch einen Online-Kurs an um das Ganze zu vertiefen, das Wissen.

00:55:25: Dafür gibt es gerade so eine Liste online auf thefemalehub.de und da kann man sich eintragen, erst mal ganz unverbindlich und wenn's genug Anmeldung gibt findet der Kurs statt.

00:55:40: Genau für alle die irgendwie mit mir dann ein bisschen tiefer gehen möchten dürfen sie natürlich auch gerne an mich wenden.

00:55:47: ich gebe auch Online Mentorings und ja genau also da bin immer gerne offen für.

00:55:57: Ich verlinke dann sowohl die Female hab, den Kurs also euch deinen Kontakt in den Shownotes.

00:56:02: Also da kann man mit dir dann in Kontakt treten.

00:56:05: Supergerne!

00:56:07: Herzlichen Dank Iris für die Zeit und fürs Teilen von deinem Wissen.

00:56:11: Vielen vielen Dank fürs Dauern sein.

00:56:13: Ich danke dir liebe Ursula.